របកគំហើញថ្មីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទូទៅចំនួន 4 ដែលចាំបាច់ត្រូវរកឃើញឱ្យបានឆាប់ ; ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹង 'របស់តូច ប៉ុន្តែមានថាមពល' អាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន 35%; ...

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នៅពេលរសៀលត្រូវបានបង្ហាញថាជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញមកពីមន្ទីរពេទ្យ Brigham and Women's Hospital (Harvard Medical School, USA) និង Joslin Diabetes Center (Massachusetts, USA) បង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលរសៀលអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាងពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ ។

Tập thể dục vào buổi này rất có lợi cho người bị tiểu đường - Ảnh 1. — សកម្មភាពរាងកាយសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក (ដើរ ជិះកង់ ហែលទឹកស្រាលៗ។ល។) ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ជាពិសេសនៅក្នុងការសិក្សានេះ ក្រុមអ្នកជំនាញបានវាយតម្លៃទិន្នន័យសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺពេញវ័យជាង 2,400 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យរយៈពេល 4 ឆ្នាំជាប់ៗគ្នា។

នៅពេលប្រៀបធៀបទិន្នន័យពីឆ្នាំទី 4 ជាមួយនឹងឆ្នាំទី 1 ក្រុមនៃអ្នកជំងឺដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលរសៀលបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតថេរ។ សុខភាពរបស់មនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងក្រុមនេះក៏មានស្ថិរភាព ហើយមិនចាំបាច់បន្តប្រើថ្នាំគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះទេ។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៩ ខែឧសភា ។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទូទៅចំនួន 4 ដែលត្រូវរកឱ្យឃើញទាន់ពេល

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតបញ្ចេញអរម៉ូនដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការជីវសាស្រ្តជាច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតតិចពេក ឬច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺ។

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជាក្រពេញតូចមួយដែលមានរាងដូចមេអំបៅនៅផ្នែកខាងមុខនៃក។ មុខងារសំខាន់បំផុតមួយនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតគឺគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះសកម្មភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។

4 rối loạn tuyến giáp phổ biến cần nhận biết sớm dấu hiệu - Ảnh 1. — ការកើនឡើងនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធ្វើឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតកាន់តែសកម្ម ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ការកើនឡើងបែកញើស ខ្សោយសាច់ដុំ ភ្នែកប៉ោង និងបង្កើនការនោម។

តុល្យភាពអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ ជំងឺអាចកើតមានឡើង ប្រសិនបើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផលិតអរម៉ូនច្រើនពេក ឬតិចពេក។ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទូទៅបំផុតរួមមាន:

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ Hyperthyroidism គឺជាស្ថានភាពមួយដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការខ្លាំងពេក ដែលបណ្តាលឱ្យវាបញ្ចេញអរម៉ូនច្រើនជាងការចាំបាច់។ នេះនាំឱ្យមានការបង្កើនល្បឿននៃមុខងាររាងកាយជាច្រើន។ Hyperthyroidism កើតមានជាញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីជាងបុរស។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរួមមានការបែកញើសច្រើន ខ្សោយសាច់ដុំ ភ្នែកប៉ោង នោមញឹក និងរោគសញ្ញាមួយចំនួនទៀត។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 29 ខែឧសភា។

ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកតូច ប៉ុន្តែខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន 35%

យោងតាមអ្នកជំនាញការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជួយអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ បើមិនបានព្យាបាលទេ អាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ។ មធ្យោបាយមួយដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅ។

Ăn sáng với 'thứ nhỏ mà có võ' này có thể giảm 35% mức đường huyết - Ảnh 1. — ការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Deborah Lee គ្រូពេទ្យដែលធ្វើការជាច្រើនឆ្នាំនៅសេវា សុខភាព ជាតិរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសបានចែករំលែកថាការបន្ថែម "គ្រាប់តូចៗប៉ុន្តែខ្លាំង" ទាំងនេះទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានរហូតដល់ 35% ។

មូលហេតុដែលគ្រាប់ល្ពៅអាចធ្វើអព្ភូតហេតុខាងលើគឺដោយសារហេតុផលពិសេសដូចខាងក្រោម៖

Magnesium Storehouse ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន៖ ការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅត្រឹមតែ 1 អោន ផ្តល់ 40 ភាគរយនៃការទទួលទានម៉ាញេស្យូមប្រចាំថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lee ពន្យល់ថា: ការបង្កើនការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមជួយកែលម្អភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី៖ សមាសធាតុមួយទៀតនៃគ្រាប់ល្ពៅដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺស័ង្កសី។ ស័ង្កសីគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអាំងស៊ុយលីន។ ស័ង្កសីក៏ភ្ជាប់ទៅនឹងកន្លែងទទួលអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យផ្លូវអាំងស៊ុយលីនសកម្ម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ