ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដើរ 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ

យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន វិទ្យាសាស្ត្រ EurekAlert (USA) បានឱ្យដឹងថា សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរ 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏បង្កើនទំហំនៃខួរក្បាលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រផងដែរ។

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 1. — សកម្មភាពរាងកាយ សូម្បីតែដើរតិចជាង 4,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ បង្កើនទំហំនៃខួរក្បាលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ

ការសិក្សាអន្តរជាតិដែលរួមបញ្ចូលក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវគ្លីនិកមកពីមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពខួរក្បាលរបស់វិទ្យាស្ថាន Pacific Neuroscience នៅមជ្ឈមណ្ឌល សុខភាព Providence Saint John (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានមើលការស្កេនខួរក្បាល MRI នៃអ្នកចូលរួម 10,125 ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលចូលរួមជាទៀងទាត់ក្នុងសកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរ ការរត់ ឬលេង កីឡា មានបរិមាណខួរក្បាលធំជាងនៅក្នុងតំបន់សំខាន់ៗ។ តំបន់ទាំងនេះរួមមានសារធាតុប្រផេះ ដែលជួយដំណើរការព័ត៌មាន និងសារធាតុពណ៌ស ដែលភ្ជាប់តំបន់ខួរក្បាលផ្សេងៗគ្នា ក៏ដូចជា hippocampus ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំ។

អ្នកស្រាវជ្រាវ Cyrus A. Raji, MD, PhD ពន្យល់ថា "ការសិក្សារបស់យើងគាំទ្រការសិក្សាពីមុនដែលបង្ហាញថាសកម្មភាពរាងកាយគឺល្អសម្រាប់ខួរក្បាល" ។ "លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយរក្សាទំហំខួរក្បាលផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់នៅពេលយើងចាស់។"

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 2. — ការស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងពីវិធីងាយស្រួលក្នុងការរក្សាខួរក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អគឺធ្វើឱ្យសកម្ម

សហអ្នកនិពន្ធការសិក្សា វេជ្ជបណ្ឌិត David Merrill សាស្ត្រាចារ្យរង និងជានាយកមជ្ឈមណ្ឌលប៉ាស៊ីហ្វិកសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលបានកត់សម្គាល់ថា៖ យើងបានរកឃើញថាសូម្បីតែកម្រិតមធ្យមនៃសកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរ 4,000 ឬតិចជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពខួរក្បាល។

ការសិក្សានេះបង្ហាញពីវិធីងាយស្រួលក្នុងការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ រក្សាភាពសកម្ម។ មិនថាការដើរប្រចាំថ្ងៃ ឬលេងកីឡាដែលចូលចិត្តនោះទេ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែងសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។

ប្រភពតំណ