លក្ខណៈ និងសញ្ញាសម្គាល់មនុស្សដែលមានអាយុវែង

មនុស្សដែលរស់នៅបានយូរ មានភ្លៅធំ ចង្កេះមធ្យម សមត្ថភាពសួតធំ អាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

មនុស្សដែលមានអាយុវែងតែងតែរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងជីវិត។ (ប្រភព៖ Getty Images)

ភ្លៅធំ

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង BMJ ក្នុងឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានខ្លាញ់ក្បាលពោះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ជាងអ្នកដែលមានគូទធំ និងជើងធំ។

រាល់ការកើនឡើង 5 សង់ទីម៉ែត្រនៃរង្វង់ភ្លៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះ 18% នៃហានិភ័យនៃការស្លាប់ ហើយរាល់ការកើនឡើង 10 សង់ទីម៉ែត្រនៃរង្វង់ត្រគាកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះ 10% នៃហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់។

ពន្លឺ

អនុប្រធាននាយកដ្ឋានផ្នែកឆ្អឹងនៅមន្ទីរពេទ្យសម្ព័ន្ធនៃសាកលវិទ្យាល័យ Yangzhou បានចេញផ្សាយអត្ថបទមួយនៅក្នុង Health Times ក្នុងឆ្នាំ 2022 ដោយចង្អុលបង្ហាញថានៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ជាលិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយមានទំនោរទៅរកភាពចាស់ ហើយលំហូរឈាមក៏នឹងថយចុះផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញមុខមនុស្សចាស់មានពណ៌ផ្កាឈូក នោះមានន័យថា ចរន្តឈាមរបស់មនុស្សមានភាពរលូនល្អ ហើយជាលិកា និងសរីរាង្គកំពុងទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អរគុណចំពោះការនោះ មុខនឹងមានពណ៌ផ្កាឈូក និងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

សុខភាពមាត់

សុខភាពមាត់ធ្មេញមិនល្អមិនត្រឹមតែជាប់ទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Times បានចង្អុលបង្ហាញថាការញ៉ាំធម្មតា និងអាហារូបត្ថម្ភមិនអាចបំបែកចេញពីជំនួយរបស់ធ្មេញបានទេ។ ដូច្នេះហើយ ការមានធ្មេញល្អក៏ជាការបង្ហាញឱ្យឃើញពីសុខភាព និងអាយុវែងផងដែរ។

ចង្កេះល្មម

មនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ ដូច្នេះពួកគេងាយនឹងមានខ្លាញ់ក្បាលពោះ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ ចង្កេះទន់ខ្សោយរឹតតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ការសិក្សារបស់អាមេរិកបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលមានរង្វង់ចង្កេះលើសពី 89 សង់ទីម៉ែត្រ មានហានិភ័យនៃការស្លាប់ 79% ខ្ពស់ជាងស្ត្រីដែលមានរង្វង់ចង្កេះក្រោម 71 សង់ទីម៉ែត្រ។

សមាគមស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក ពិភពលោក ក៏បានរកឃើញផងដែរថា រាល់អ៊ីញ (2.54 សង់ទីម៉ែត្រ) ការកើនឡើងនៃរង្វង់ចង្កេះ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកអាចកើនឡើង 8 ដង។

ដូច្នេះទំហំចង្កេះរបស់ស្ត្រីមិនគួរលើសពី 80 សង់ទីម៉ែត្រទេ។

ញ៉ាំកាន់តែប្រសើរ

លោក Du Changwang ដែលជាគ្រូពេទ្យវះកាត់សរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ First Affiliated Hospital នៃសាកលវិទ្យាល័យ Xi'an Jiaotong បានបង្ហោះ វីដេអូ ស្តីពី សុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្រជាជន ក្នុងឆ្នាំ 2022។

គាត់បាននិយាយថា នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ការរំលាយអាហារ និងសមត្ថភាពរំលាយអាហាររបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ ហើយបំពង់រំលាយអាហាររបស់ពួកគេមិនដំណើរការល្អដូចពីមុននោះទេ។

ប្រសិនបើក្រោយអាយុ 60 ឆ្នាំ ការទទួលទានអាហាររបស់អ្នកមិនខុសពីពីមុនទេ វាមានន័យថាមុខងារក្រពះ និងពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលដែលក្រពះ និងពោះវៀនមានសុខភាពល្អ រាងកាយមានឱកាសស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើន។

សមត្ថភាពសួតធំ

វេជ្ជបណ្ឌិត Du Changwang ជឿជាក់ថា សមត្ថភាពសួតធំក៏ជាលក្ខណៈមួយរបស់មនុស្សដែលមានអាយុវែង មានន័យថា ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកដែលមានសមត្ថភាពសួតធំនឹងមិនមានដង្ហើមខ្លីពេលដើរ។

ជើងដែលអាចបត់បែនបាន។

លោក Zhang Yingang ប្រធានគ្រូពេទ្យនៃនាយកដ្ឋាន Orthopedics នៅមន្ទីរពេទ្យ First Affiliated Hospital នៃសាកលវិទ្យាល័យ Xi'an Jiaotong បានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត People's Health Daily ក្នុងឆ្នាំ 2021 ថា នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ជើង និងជើងរបស់ពួកគេអាចនឹងរមួលក្រពើ និងមិនអាចបត់បែនបាន។ នេះអាចទាក់ទងនឹងការខូចខាតថ្លើម។

ប្រសិនបើក្រោយអាយុ 45 ឆ្នាំ ជើង និងជើងរបស់អ្នកនៅតែបត់បែន កម្ររមួលក្រពើ អ្នកមានថ្លើមល្អ ព្យាករណ៍ថានឹងរស់នៅបានយូរ។

អាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Zhang Yingang បាននិយាយថា សុខភាពផ្លូវចិត្តមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរាងកាយ។

មនុស្សដែលរស់នៅជុំវិញខ្លួនយើងបានយូរ ភាគច្រើនរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងជីវិត កម្រមានការខឹងសម្បារ ឬបាត់កំហឹងណាស់។

ទោះជួបការលំបាកនិងបរាជ័យក៏គេតែងតែមានសុទិដ្ឋិនិយម។

រាត្រីសួស្តី

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Du Changwang បានចង្អុលបង្ហាញថា នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនកាន់តែចាស់ គុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយពេលវេលានៃការគេងរបស់ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះ។ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេនៅពេលថ្ងៃ។

ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សដែលគេងបានស្កប់ស្កល់ និងមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនឹងមើលទៅក្មេងជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ ហើយទំនងជាមានអាយុវែងជាង។

ប្រភព