ឈប់ដើម្បីបង្វែរទូរសព្ទទៅខាងលើ

អ្នកប្រើត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យដាក់ទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេដាក់ចុះនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រូបថត៖ Jason Chun/CNET ។

Phubbing ឬមិនអើពើអ្នកផ្សេងដើម្បីផ្ដោតលើទូរសព្ទរបស់អ្នកគឺកាន់តែមានរឿងធម្មតា។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់លើស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេ ការតភ្ជាប់ក្នុងការទំនាក់ទំនងត្រូវបានខូច។ ទោះបីជាអ្នកដ៏ទៃនៅក្បែរក៏ដោយ ក៏អាកប្បកិរិយានៃការស្រូបចូលក្នុងមាតិកាឌីជីថលបង្កើតអារម្មណ៍ចម្លែករវាងបុគ្គលម្នាក់ៗ។

ការចំណាយពេលសម្លឹងមើលអេក្រង់ច្រើនពេក ជាពិសេស "doomscrolling" (បន្តរមូរនៅលើទូរសព្ទ) ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្លាប់មិនល្អ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវដាក់ទូរសព្ទរបស់ពួកគេឱ្យឆ្ងាយពីការមើលឃើញនៅពេលមិនប្រើ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវរក្សាទូរស័ព្ទឱ្យនៅជិត អ្នកគួរដាក់អេក្រង់ទូរសព្ទចុះក្រោម។

ការសន្សំថ្ម និងសុជីវធម៌

ការដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកចុះក្រោម មានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងជាច្រើន។ ជាដំបូង នៅពេលដែលអេក្រង់លាតចុះក្រោម ទូរសព្ទនឹងមិនភ្លឺដោយស្វ័យប្រវត្តិរាល់ពេលដែលមានការជូនដំណឹងថ្មី ដែលអាចជួយសន្សំសំចៃថាមពលថ្មបានយ៉ាងច្រើន។

ខណៈពេលដែលការជូនដំណឹងតែមួយអាចមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើអាយុកាលថ្មពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែចំនួនការជូនដំណឹងសរុបអាចបន្ថែមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានបើកការជូនដំណឹងពីកម្មវិធីជាច្រើន ឬពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុមជជែកសកម្ម អេក្រង់ទូរសព្ទរបស់អ្នកអាចភ្លឺរាប់សិបដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចំនួននេះគឺតិចតួចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការជូនដំណឹងរាប់រយដែលអ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនទទួលបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលបង្ហាញពីសក្តានុពលនៃការអស់ថ្មយ៉ាងសំខាន់ដោយគ្មានវិធានការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។

យើងអាចជ្រើសរើសបិទការជូនដំណឹងតាមទូរសព្ទ ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ រូបថត៖ Óscar Gutiérrez/CNET។

ការដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកចុះក្រោមក៏ជាសីលធម៌សង្គមដ៏សំខាន់មួយដែរ ។ សកម្មភាពនេះបង្ហាញពីការគោរពចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ដោយបញ្ជាក់ថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានរំខានដោយឧបករណ៍ចល័តរបស់អ្នក។ អេក្រង់បំភ្លឺឥតឈប់ឈរ ជាពិសេសនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺតិចៗ ដូចជាភោជនីយដ្ឋាន និងបារ នឹងរំខានដល់អ្នកដទៃ។

Michelle Davis អ្នកចិត្ត សាស្រ្ត នៅ Headspace មានប្រសាសន៍ថា "ទំនាក់ទំនងភ្នែកគឺជាទម្រង់ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស" ។ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកសរសៃប្រសាទបង្ហាញថា នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ធ្វើអន្តរកម្មទល់មុខគ្នា សកម្មភាពខួរក្បាលរបស់ពួកគេមាននិន្នាការធ្វើសមកាលកម្ម ដែលនាំឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងបង្កើនការយល់ចិត្តរវាងភាគី។

Davis និយាយថា "ការធ្វើសមកាលកម្មដ៏សំខាន់នេះអាចត្រូវបានរំខានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានបង្វែរទៅទូរស័ព្ទចល័តសូម្បីតែមួយភ្លែតក៏ដោយ" Davis និយាយ។

កាត់បន្ថយការកាន់កាប់ទូរស័ព្ទ

ក្រៅពីហេតុផលជាក់ស្តែង និងសង្គម កត្តាផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅក៏ជំរុញឱ្យការអនុវត្តការដាក់ទូរស័ព្ទចុះក្រោមផងដែរ៖ ទំហំដ៏ច្រើនលើសលប់ដែលឧបករណ៍កាន់កាប់ក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។

នេះមិនត្រឹមតែជាពាក្យប្រៀបធៀបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាព្យញ្ជនៈផងដែរ។ ទំហំទូរសព្ទចល័តកំពុងកើនឡើងលើសពីការចាំបាច់។ និន្នាការនេះបង្ហាញឱ្យឃើញជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកប្រើលែងចូលចិត្តស្មាតហ្វូនតូចៗដូចជា iPhone Mini ឬ iPhone SE។

ស្មាតហ្វូនដែលមានអេក្រង់ធំ ខណៈពេលដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពថាមពលថ្មយ៉ាងសំខាន់ បង្កហានិភ័យនៃការបង្កើនការរំខានដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអេក្រង់ធំអាចទាញចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងងាយស្រួលទៅកាន់ចំណងជើងព័ត៌មានដ៏រំជួលចិត្តឬ វីដេអូ ចាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នេះបង្កើនដោយផ្ទាល់នូវលទ្ធភាពនៃអ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងការរំខាន និងចំណាយពេលច្រើនពេកលើឧបករណ៍របស់ពួកគេ។

អ្នកប្រើប្រាស់កាន់តែចូលចិត្តទូរស័ព្ទអេក្រង់ធំ។ រូបថត៖ Android Police ។

ស្មាតហ្វូនកាន់តែទំនើបក្នុងការទាក់ទាញ និងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រើប្រាស់។ ពួកគេបានហួសពីការក្លាយជាឧបករណ៍ទំនាក់ទំនងដើម្បីប្រកួតប្រជែងដោយផ្ទាល់ជាមួយទំនាក់ទំនងសង្គម សកម្មភាពកម្សាន្តបែបប្រពៃណីដូចជាការអាន ការមើលភាពយន្ត និងសូម្បីតែ ពិភពលោក ដែលហួសពីអេក្រង់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយភាពលេចធ្លោរបស់ឧបករណ៍៖ បង្វែរអេក្រង់ចុះក្រោមនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ខណៈពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់ប្រហែលជាមិនមានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេទេ ពួកគេមានការគ្រប់គ្រងលើថាតើអេក្រង់កំពុងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ជានិច្ចនៅពេលមិនប្រើប្រាស់។ នេះជាវិធីជាក់ស្តែងមួយដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃបច្ចេកវិទ្យាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://znews.vn/ngung-de-ngua-dien-thoai-post1563058.html