Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំផ្លែឈើនៅពេលណា?

VnExpressVnExpress18/11/2023


ក្រោយ​ពេល​បាយ​ម្តងៗ ខ្ញុំ​តែងតែ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ ជាពិសេស​នៅ​ពេល​ល្ងាច​។ តើវាល្អហើយនៅពេលណាដែលខ្ញុំមិនគួរញ៉ាំវា? (ហា អាយុ ៣៥ឆ្នាំ ទីក្រុងហាណូយ )

ឆ្លើយតប៖

ការទទួលទានផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារគឺជាទម្លាប់របស់គ្រួសារជាច្រើន ជាពិសេសនៅពេលល្ងាចដែលមានពេលច្រើនក្នុងការជួបជុំគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានផ្លែឈើពេលល្ងាចច្រើនពេកនឹងដាក់សម្ពាធលើក្រពះ ជាពិសេសប្រភេទដែលមានវីតាមីន C ច្រើនដូចជា ត្របែក ក្រូចថ្លុង ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ... ដែលធ្វើអោយអ្នកពិបាកក្នុងការគេង។ អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​វា​ភ្លាមៗ​ក្រោយ​អាហារ​ដែរ ព្រោះ​ពេល​ក្រពះ​ឆ្អែត ផ្លែឈើ​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ក្រពះ​ខ្លាំង​ជាង​មុន​។

លើសពីនេះ ជៀសវាងការទទួលទានផ្លែឈើជិតចូលគេង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យឈឺក្រពះ ជាពិសេសប្រភេទដែលមានជាតិស្ករច្រើន ធ្វើឱ្យរាងកាយប្រមូលផ្តុំថាមពលច្រើន ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ផ្លែឈើទុំគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់រាងកាយ។ អង្គការសុខភាព ពិភពលោកបានណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យគួរទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ 100-200g ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែត្រូវបែងចែកជាអាហារតូចៗជាច្រើនមុនអាហារ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

មនុស្សក៏គួរទទួលទានផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទផងដែរ។ ប្រើផលិតផលតាមរដូវ ពីព្រោះផលិតផលទាំងនេះនឹងមានជីវជាតិច្រើនជាង និងមិនសូវមានជាតិពុលជាមួយនឹងសារធាតុថែរក្សារុក្ខជាតិ។

បណ្ឌិត នៃភាសា
សមាគមអាហារូបត្ថម្ភវៀតណាម



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល