តើការផឹកទឹកដោះគោស្រស់ជួយឱ្យទារកឡើងទម្ងន់ឬទេ?

ខ្ញុំមានផ្ទៃពោះបីខែ ហើយបានលឺថាការផឹកទឹកដោះគោស្រស់គ្មានជាតិផ្អែមជួយទារកឡើងទម្ងន់ ហើយម្តាយមិនឡើងទម្ងន់។ តើនោះជាការពិតទេលោកគ្រូពេទ្យ? (Thu Ha, Bac Lieu )

ឆ្លើយតប៖

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការបន្ថែមជាតិដែក និងកាល់ស្យូម ដើម្បីជួយដល់ការលូតលាស់គភ៌។ ទឹកដោះគោស្រស់ផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមច្រើន រួមចំណែកដល់ការបង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំសម្រាប់ការលូតលាស់គភ៌។

ទឹកដោះគោស្រស់ 100 មីលីលីត្រ ផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមសរីរាង្គប្រហែល 100 មីលីក្រាម។ ដើម្បីធានាបាននូវជាតិកាល់ស្យូម 1,200 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវផឹកទឹកដោះគោស្រស់យ៉ាងហោចណាស់ 200 មីលីលីត្ររៀងរាល់ពេល ប្រហែលបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ពេលរសៀល និងមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបន្ថែមផលិតផលទឹកដោះគោដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឈីស 1-2 ប្រអប់ក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ថែមកាល់ស្យូមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ទឹកដោះគោស្រស់គ្មានជាតិផ្អែមមានបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖ ទឹកដោះគោទាំងមូល ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកដោះគោគ្មានជាតិផ្អែម។ ដោយផ្អែកលើខ្លាញ់ ទឹកដោះគោទាំងមូលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់បំផុត ខណៈទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់មានជាតិខ្លាញ់ទាបបំផុត។ ថាតើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឡើងទម្ងន់ដោយការផឹកទឹកដោះគោស្រស់ដែលគ្មានជាតិផ្អែម អាស្រ័យទៅលើការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយ និងប្រភេទផលិតផល។

ទឹកដោះគោមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែសុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងទារកគឺអាស្រ័យទៅលើក្រុមអាហារសំខាន់ៗ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអាហារបំប៉នដែលម្តាយញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារចម្រុះ មានតុល្យភាព និងពេញលេញ។

ម្តាយត្រូវញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងឲ្យបានច្រើន ដើម្បីធានាបាននូវវីតាមីន និងជាតិសរសៃ ដើម្បីការពារការទល់លាមក។ ការទទួលទានសាច់ក្រហម បសុបក្សី ស៊ុត និងអាហារសមុទ្រជាច្រើនប្រភេទ ជួយផ្តល់ជាតិដែក ស័ង្កសី និងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗសម្រាប់ការលូតលាស់គភ៌។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចញ៉ាំគ្រាប់ សណ្តែក និងញ៉ាំត្រីម៉ាកែល និងត្រីសាម៉ុង 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដូចជា អូមេហ្គា 3 និង DHA ដើម្បីជួយអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលផឹកទឹកដោះគោច្រើន សូម្បីតែទឹកដោះគោស្រស់ដែលគ្មានជាតិផ្អែម ក៏នៅតែមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ និងពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីតាមដានការមានផ្ទៃពោះឱ្យបានដិតដល់។

បណ្ឌិត Tran Thi Tra Phuong
ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

អ្នកអានដែលមានសំណួរអំពីការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូនអាចសួរសំណួរនៅទីនេះដើម្បីទទួលបានចម្លើយពីវេជ្ជបណ្ឌិត ។

ប្រភពតំណ