Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការងងុយគេង

VnExpressVnExpress30/01/2024


ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ការងងុយគេងអាចជួយកំណត់ការបាត់បង់បរិមាណខួរក្បាលនៅពេលយើងចាស់ ដោយជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺការយល់ដឹង។

យោងតាមវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអាយុ 40 ឆ្នាំ ខួរក្បាលបាត់បង់ប្រហែល 5% នៃទំហំ និងទម្ងន់របស់វាជាមួយនឹងមួយទសវត្សរ៍ជាបន្តបន្ទាប់។ ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 70 ឆ្នាំរបស់អ្នក អត្រានៃភាពចាស់កើនឡើង ដែលនាំឱ្យមុខងារនៃការយល់ដឹងខ្សោយ។ ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Sleep Health បានបង្ហាញថាការគេងពេលរសៀលអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហានេះ។

អ្នក​ដែល​ងងុយគេង​ទៀងទាត់​មាន​អាយុ​ពី​២,៦​ទៅ​៦,៥​ឆ្នាំ​ក្មេង​ជាង​អ្នក​ដែល​មិន​គេង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Victoria Garfield ដែលជាអ្នកនិពន្ធការសិក្សាបាននិយាយថា "ការស្រាវជ្រាវរបស់យើងបានបង្ហាញថា សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការងងុយគេងពេលថ្ងៃអាចជួយការពារសុខភាពខួរក្បាលនៅពេលពួកគេចាស់" ។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ University College London និងសាកលវិទ្យាល័យនៃសាធារណរដ្ឋអ៊ុយរូហ្គាយបានវិភាគលទ្ធផលសុខភាព និងមុខងារយល់ដឹងរបស់មនុស្សដែលតែងតែងងុយគេង និងអ្នកដែលគេងមិនលក់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានប្រើ Mendelian randomization (ដោយប្រើព័ត៌មានហ្សែនដើម្បីស្វែងរកឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយទៅកត្តាមួយទៀត) ដើម្បីដឹកនាំការសិក្សា។

បុរសវ័យកណ្តាលម្នាក់ដេកលក់។ រូបថត៖ Adobe Stock

បុរសវ័យកណ្តាលម្នាក់ដេកលក់។ រូបថត៖ Adobe Stock

វេជ្ជបណ្ឌិត Valentina Paz អ្នកដឹកនាំរឿងបាននិយាយថា "តាមរយៈការមើលហ្សែនដែលត្រូវបានកំណត់ពីកំណើត ការចៃដន្យ Mendelian លុបបំបាត់ភាពលំអៀង និងកត្តាច្របូកច្របល់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងសុខភាពទូទៅ" ។

ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការងងុយគេងអាចជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃទំហំខួរក្បាលទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញនៅតែចង្អុលបង្ហាញពីដែនកំណត់នៃការងារ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តទាំងអស់សុទ្ធតែជនជាតិអឺរ៉ុប និងស្បែកស។ ដូច្នេះ​លទ្ធផល​អាច​នឹង​មិន​ពិត​សម្រាប់​ការ​ប្រណាំង​ផ្សេង​ទៀត​ទេ។

យោងទៅតាម Sleep Foundation ការគេងពី 20 ទៅ 30 នាទីបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍ និងការចងចាំ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ អ្នកជំនាញខ្លះថែមទាំងនិយាយថា ការងងុយគេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាបុគ្គលិក ឬឪពុកម្តាយកាន់តែប្រសើរឡើង។

Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post )



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ស្វែងយល់ពីដំណើរការធ្វើតែផ្កាឈូកដែលថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ
ទស្សនា​វត្ត​ដ៏​ពិសេស​ដែល​ធ្វើ​ពី​គ្រឿង​សេរ៉ាមិច​ជាង ៣០ តោន​ក្នុង​ទីក្រុង​ហូជីមិញ
ភូមិនៅលើកំពូលភ្នំនៅ Yen Bai៖ ពពកអណ្តែត ស្រស់ស្អាតដូចទឹកដីទេពអប្សរ
ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល