ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ការងងុយគេងអាចជួយកំណត់ការបាត់បង់បរិមាណខួរក្បាលនៅពេលយើងចាស់ ដោយជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺការយល់ដឹង។
យោងតាមវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអាយុ 40 ឆ្នាំ ខួរក្បាលបាត់បង់ប្រហែល 5% នៃទំហំ និងទម្ងន់របស់វាជាមួយនឹងមួយទសវត្សរ៍ជាបន្តបន្ទាប់។ ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 70 ឆ្នាំរបស់អ្នក អត្រានៃភាពចាស់កើនឡើង ដែលនាំឱ្យមុខងារនៃការយល់ដឹងខ្សោយ។ ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Sleep Health បានបង្ហាញថាការគេងពេលរសៀលអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហានេះ។
អ្នកដែលងងុយគេងទៀងទាត់មានអាយុពី២,៦ទៅ៦,៥ឆ្នាំក្មេងជាងអ្នកដែលមិនគេង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Victoria Garfield ដែលជាអ្នកនិពន្ធការសិក្សាបាននិយាយថា "ការស្រាវជ្រាវរបស់យើងបានបង្ហាញថា សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការងងុយគេងពេលថ្ងៃអាចជួយការពារសុខភាពខួរក្បាលនៅពេលពួកគេចាស់" ។
អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ University College London និងសាកលវិទ្យាល័យនៃសាធារណរដ្ឋអ៊ុយរូហ្គាយបានវិភាគលទ្ធផលសុខភាព និងមុខងារយល់ដឹងរបស់មនុស្សដែលតែងតែងងុយគេង និងអ្នកដែលគេងមិនលក់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានប្រើ Mendelian randomization (ដោយប្រើព័ត៌មានហ្សែនដើម្បីស្វែងរកឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយទៅកត្តាមួយទៀត) ដើម្បីដឹកនាំការសិក្សា។
បុរសវ័យកណ្តាលម្នាក់ដេកលក់។ រូបថត៖ Adobe Stock
វេជ្ជបណ្ឌិត Valentina Paz អ្នកដឹកនាំរឿងបាននិយាយថា "តាមរយៈការមើលហ្សែនដែលត្រូវបានកំណត់ពីកំណើត ការចៃដន្យ Mendelian លុបបំបាត់ភាពលំអៀង និងកត្តាច្របូកច្របល់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងសុខភាពទូទៅ" ។
ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការងងុយគេងអាចជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃទំហំខួរក្បាលទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញនៅតែចង្អុលបង្ហាញពីដែនកំណត់នៃការងារ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តទាំងអស់សុទ្ធតែជនជាតិអឺរ៉ុប និងស្បែកស។ ដូច្នេះលទ្ធផលអាចនឹងមិនពិតសម្រាប់ការប្រណាំងផ្សេងទៀតទេ។
យោងទៅតាម Sleep Foundation ការគេងពី 20 ទៅ 30 នាទីបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍ និងការចងចាំ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ អ្នកជំនាញខ្លះថែមទាំងនិយាយថា ការងងុយគេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាបុគ្គលិក ឬឪពុកម្តាយកាន់តែប្រសើរឡើង។
Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post )
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)