គ្រាប់ពូជដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការពារជំងឺមហារីក។ តេតនេះធ្វើមុខម្ហូបសាមញ្ញៗពីរមុខនេះ ដែលនឹងយកឈ្នះចិត្តអតិថិជន។

GĐXH – ជាមួយនឹងវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការកែច្នៃគ្រាប់ស្វាយចន្ទីខាងក្រោម អ្នកនឹងមានអំណោយពិសេសសម្រាប់ព្យាបាលភ្ញៀវដែលមកលេងផ្ទះរបស់អ្នកក្នុងថ្ងៃបុណ្យតេត។ គ្រាប់នេះល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការពារជំងឺមហារីក។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីកាត់បន្ថយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គឺជាគ្រាប់មួយប្រភេទដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Duong Ngoc Van (មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec) គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានវីតាមីនជាច្រើន ប្រូតេអ៊ីន កាឡូរី ជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិដែក...។

ខ្លាញ់នៅក្នុងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ រួមទាំងខ្លាញ់ monounsaturated fats និង polyunsaturated fats ដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលប្រើក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីនឹងជួយពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្រាប់រាងកាយដូចជា tocopherols, carols, anacardic acid, cardanol... ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

លើសពីនេះទៅទៀត សម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការទទួលទានគ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏ល្អដែរ។ ដោយសារជាតិសរសៃក្នុងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានច្រើន វាគ្មានកូឡេស្តេរ៉ូលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចយកធ្វើជាទឹកដោះគោដែលមានជីវជាតិ ឬជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ចម្អិនអាហារ ដុតនំ ធ្វើអាហារសម្រន់... ក្នុងអំឡុងបុណ្យតេត គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏ជាគ្រាប់ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់បម្រើភ្ញៀវផងដែរ។

របៀបធ្វើ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ឆ្ងាញ់ៗ ទុកដាក់ភ្ញៀវក្នុងថ្ងៃបុណ្យតេត

ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ក្រុមគ្រួសារមិនត្រឹមតែរៀបចំស្ករគ្រាប់ និងនំខេកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានគ្រាប់សម្រាប់ទទួលភ្ញៀវផងដែរ។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រួសារជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលភ្ញៀវព្រោះវាមិនសូវធុញនៅពេលលាយជាមួយស្ករគ្រាប់ផ្អែមនិងនំខេក។

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីដោយផ្ទាល់ ជាមួយនឹងវិធីងាយៗទាំង 2 នេះក្នុងការរៀបចំគ្រាប់ស្វាយចន្ទី អ្នកនឹងទទួលបាននូវម្ហូបតេតដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងប្លែកសម្រាប់ភ្ញៀវរបស់អ្នក។ ទីមួយគឺរបៀបធ្វើគ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាមួយខ្ទឹមស ម្ទេស និងស្លឹកក្រូចសើច ទាំងហឹរ និងក្រអូប នេះបើតាមលោកស្រី គឹមហុង។

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីដុតជាមួយខ្ទឹមស ម្ទេស និងស្លឹកក្រូចឆ្មា៖

+ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីស្រស់ 500g លាងទឹកអោយស្អាត រួចលីងអោយម៉ត់

+ ទឹកត្រី 40ml

+ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ២០ក្រាម

+ ស្ករម្សៅ ២៥ ក្រាម។

+ ខ្ទឹមស ៣០ ក្រាម។

+ ម្ទេស ៤-៥ ស្លឹក ក្រូចឆ្មា អំបិលបន្តិច

+ ប្រេងឆា

វិធីធ្វើគ្រាប់ស្វាយចន្ទីដុតជាមួយខ្ទឹមស ម្ទេស និងស្លឹកក្រូចឆ្មា

ជំហានទី 1: លាបខ្ទឹមស ចិញ្ច្រាំអោយស្អាត រួចចៀនរហូតដល់មានក្លិនឈ្ងុយ។ ពេលខ្ទឹមពណ៌មាស យកវាទៅដាក់ចានមួយ ហើយទុកក្នុងខ្ទះបន្តិច រួចចាក់ទឹកត្រីចូល។ ទឹកត្រីធ្វើពីស្ករស អំបិលបន្តិច ទឹកត្រីល្អ និងទឹកម្ទេសដែលបានរៀបចំក្នុងបរិមាណខាងលើ កូរឲ្យសព្វល្អ ហើយចុងក្រោយបន្ថែមម្ទេសសុទ្ធ។

ជំហានទី 2៖ ទុកអោយល្បាយនេះពុះលើភ្លើងតិចៗរហូតដល់វាឡើងខាប់ បន្ថែមគ្រាប់ស្វាយចន្ទីចូលកូរបន្តរហូតទាល់តែវាស្អិត ចាក់ទឹកទាំងអស់ បន្ទាប់មកដាក់ខ្ទឹមស និងស្ករសចូលកូរអោយសព្វ។ អ្នកត្រូវបែងចែកខ្ទឹមស និងស្ករជា២ដង ហើយចាំកូរលើភ្លើងតិចៗ រហូតគ្រាប់ស្វាយចន្ទីស្ងួត ហើយដាច់ពីគ្នា បន្ទាប់មកបន្ថែមស្លឹកក្រូចឆ្មារច្របល់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។

Loại hạt bổ dưỡng hạn chế nguy cơ đột quỵ, ngừa ung thư, Tết đến làm ngay 2 món này đơn giản lại đốn tim khách- Ảnh 2. — ការធ្វើគ្រាប់ស្វាយចន្ទីដុតជាមួយខ្ទឹមស ម្ទេស និងស្លឹកក្រូចឆ្មាគឺសាមញ្ញណាស់។

ជំហានទី 3: ចុងក្រោយអ្នកស្ងួតគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់ឱ្យស្ងួតនៅ 90 ដឺក្រេរយៈពេល 1 ម៉ោង។ អាស្រ័យលើកំដៅនៃឆ្នាំង អ្នកអាចកែតម្រូវវាឱ្យតូច ឬធំ ហើយបន្តពិនិត្យរហូតទាល់តែគ្រាប់ស្វាយចន្ទីស្ងួត និងដាច់ពីគ្នា បន្ទាប់មកអ្នកបានបញ្ចប់ម្ហូបតេតដ៏ឆ្ងាញ់ និងប្លែកនេះ។

Loại hạt bổ dưỡng hạn chế nguy cơ đột quỵ, ngừa ung thư, Tết đến làm ngay 2 món này đơn giản lại đốn tim khách- Ảnh 3. — *គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា។*

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាំងជាមួយខ្ទឹមស និងម្ទេស

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាំងជាមួយខ្ទឹមស និងម្ទេស៖

+ ខ្ទឹមស ១ កំពឹស

+ ម្ទេស ២ ដើម

+ គ្រឿងទេសមាន ស្ករ ១ស្លាបព្រាបាយ ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ

វិធីធ្វើគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាំងជាមួយខ្ទឹមស និងម្ទេស៖

ជំហានទី១៖ រៀបចំគ្រឿងផ្សំដោយចិតគ្រាប់ស្វាយចន្ទីស្រស់ យកដើមរឹងមកចំកណ្តាលគ្រាប់។ ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់ រួចហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ។

បន្ទាប់មករៀបចំទឹកជ្រលក់ រួមទាំងទឹកប្រហែល 100ml និងទឹកត្រី និងស្ករពីលើ កូរឲ្យសព្វ រួចបន្ថែមម្ទេសបន្តិច។

ជំហានទី 2: ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំអោយឈ្ងុយរហូតមានក្លិនឈ្ងុយ បន្ទាប់មកដាក់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីចូលឆា។ ដំណើរការដុតនំត្រូវមានកំដៅស្មើគ្នា និងលើសកំដៅមធ្យម។

ជំហានទី៣៖ បន្ថែមទឹកត្រីចូលឆ្នាំង កូរឱ្យសព្វ ដើម្បីឱ្យគ្រឿងទេសដាក់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីឱ្យស្មើគ្នា។ ចំអិនរហូតដល់ទឹកជ្រលក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

Loại hạt bổ dưỡng hạn chế nguy cơ đột quỵ, ngừa ung thư, Tết đến làm ngay 2 món này đơn giản lại đốn tim khách- Ảnh 4. — តេតមកដល់ហើយ ធ្វើគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាំងជាមួយខ្ទឹមស និងម្ទេស ដើម្បីពិសារភ្ញៀវហើយឈ្នះចិត្ត។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-bo-duong-han-che-nguy-co-dot-quy-ngua-ung-thu-tet-den-lam-ngay-2-mon-nay-don-gian-lai-don-tim-khach-1722501111351958