Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកផឹកតែក្តៅរាល់ថ្ងៃ?

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội29/12/2024

ផឹកតែក្តៅឧណ្ហៗ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់បេះដូង និងជួយសម្រកទម្ងន់... ប៉ុន្តែប្រសិនបើភេសជ្ជៈក្តៅពេក វាអាចប្រឆាំងផលបាន។


តែក្តៅគឺជាភេសជ្ជៈប្រពៃណីដែលពេញនិយមទូទាំង ពិភពលោក ។ វាមិនត្រឹមតែនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកតែក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏មានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវដឹងផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍

1. ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង៖ យោងតាម ​​NCBI ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា តែជាពិសេសតែបៃតង និងតែខ្មៅមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយកែលម្អសុខភាពបេះដូង។ Flavonoids មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

2. ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់៖ តែក្តៅ ជាពិសេសតែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ catechins និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសមាសធាតុពីរដែលជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។ យោងតាម ​​Healthline ការផឹកតែក្តៅឧស្សាហ៍ អាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់បាន នៅពេលផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណសមហេតុផល។

Điều gì xảy ra khi uống trà nóng mỗi ngày? - Ảnh 1.

តែក្តៅមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់អ្នក។ រូបថត៖ Ban Mai

3. បង្កើនសុខភាពខួរក្បាល៖ ការផឹកតែក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង ដោយសារសមាសធាតុ L-theanine និងកាហ្វេអ៊ីន។ L-theanine ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បង្ហាញផងដែរថា ទម្លាប់ផឹកតែក្តៅរយៈពេលវែងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។

4. ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ តែក្តៅ ជាពិសេសតែរុក្ខជាតិដូចជាតែខ្ញី និងតែខ្ញី អាចជួយសម្រួលដល់ក្រពះ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ តែក៏ផ្តល់ជាតិទឹក ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

5. បង្កើនភាពស៊ាំ៖ តែបៃតង និងតែរុក្ខជាតិសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ polyphenols ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពាររាងកាយពីបាក់តេរី និងមេរោគ។ ការផឹកតែក្តៅជាទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវងាយនឹងផ្តាសាយ ឬការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការផឹកតែក្តៅពេក

បង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតបំពង់អាហារ៖ ការផឹកតែក្តៅនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក (លើសពី 60 អង្សាសេ) អាចបំផ្លាញភ្នាសនៃបំពង់អាហារ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ។ ការ​សិក្សា​មួយ​ដែល​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង ​ទស្សនាវដ្ដី​មហារីក​អន្តរជាតិ ​បង្ហាញ​ថា​ការ​ផឹក​តែ​ក្តៅ​ពេក​ជា​ប្រចាំ​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នេះ​ទ្វេ​ដង។

- រារាំងការស្រូបយកជាតិដែក៖ សមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុងតែដូចជា តានីន មានសមត្ថភាពរារាំងការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង ឬរបបអាហារជាតិដែកទាប។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ អ្នកគួរផឹកតែប្រហែល 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់របស់អ្នក។

– បណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ឬស្ត្រេស៖ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងតែអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ឬរំញោចសរសៃប្រសាទ ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច។ មនុស្សងាយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនគួរតែជ្រើសរើសតែរុក្ខជាតិដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬកំណត់ការផឹកតែក្រោយម៉ោង 4 រសៀល។

- ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ការផឹកតែពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ព្រោះអាស៊ីតក្នុងតែជួយជំរុញការផលិតអាស៊ីតក្រពះ។ នេះអាចនាំឱ្យចង្អោរ ឬឈឺក្រពះយ៉ាងងាយស្រួល។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការផឹកតែក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ

– ផឹកនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ៖ ទុកទឹកតែឱ្យត្រជាក់ចុះក្រោម ៥០-៦០ អង្សាសេ មុននឹងផឹក ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសនៃបំពង់អាហារ។

- ជ្រើសរើសតែដែលត្រឹមត្រូវ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ធូរអារម្មណ៍ ចូរជ្រើសរើសតែរុក្ខជាតិដូចជា ផ្កាខាត់ណាខៀវ ឬម្ទេស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនថាមពលរបស់អ្នក តែបៃតង ឬខ្មៅ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

– ផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម៖ អ្នកគួរតែផឹកតែ ២-៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ដោយមិនបង្កផលប៉ះពាល់។

– ផ្សំជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសអាហារសម្បូរជាតិដែក ដើម្បីចៀសវាងការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។



ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-uong-tra-nong-moi-ngay-172241229083706167.htm

Kommentar (0)

No data
No data
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ
ព្រះអាទិត្យរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
រូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan
តែផ្កាឈូក - ជាអំណោយដ៏ក្រអូបរបស់ប្រជាជនហាណូយ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល