គ្របខ្លួនអ្នកដោយភួយក្រាស់អាចជួយព្យាបាលការគេងមិនលក់។

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបន្ថែមទៅលើការរីកលូតលាស់នៃភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ ដែលថាការគ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយក្រាស់អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

គេងឱ្យកាន់តែល្អជាមួយភួយក្រាស់ - រូបថត៖ រូបភាព Getty

ភួយ​ក្រាស់​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ឱប​យ៉ាង​កក់ក្ដៅ​ពេល​អ្នក​គេង។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលដឹកនាំដោយក្រុមមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Flinders និងសាកលវិទ្យាល័យ Adelaide (ទាំងពីរនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី) ភាពកក់ក្តៅនេះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗចំនួនបី៖ បង្កើនអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើថ្នាំងងុយគេង និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។

ScienceAlert នៅថ្ងៃទី 27 ខែតុលាបានដកស្រង់ក្រុមស្រាវជ្រាវដែលនិយាយថាភស្តុតាងនេះគឺរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកជំនាញ វេជ្ជសាស្រ្ត ដើម្បីណែនាំជាផ្លូវការនូវការប្រើប្រាស់ភួយក្រាស់សម្រាប់អ្នកដែលគេងមិនលក់។

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ Suzanne Dawson ដែលធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Flinders មានប្រសាសន៍ថា "នៅក្នុងការព្យាបាល ភួយត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅជាឧបករណ៍ជំនួយនៅគ្រប់អាយុ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នមិនមានការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេទេ"។

ក្រុមការងារបានពិនិត្យលើការសិក្សាពីមុនចំនួន 18 ដែលវិភាគពីផលប៉ះពាល់នៃការគេងជាមួយភួយដ៏ធ្ងន់មួយយប់។ ទោះបីជាការសិក្សាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងលម្អិត និងចំនួនអ្នកចូលរួមពី 1 ដល់ 4,092 អ្នកស្ម័គ្រចិត្តក៏ដោយ ក្រុមការងារបានប្រៀបធៀបទិន្នន័យដើម្បីសន្និដ្ឋានថាភួយធ្ងន់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន ដូចជាការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងល្បឿនដែលមនុស្សដេកលក់។

គួរឱ្យចង់ដឹងណាស់ ការរកឃើញទាំងនេះអនុវត្តចំពោះតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃភួយក្រាស់សម្រាប់កុមារ ទោះបីជាឪពុកម្តាយខ្លះនិយាយថាកូនរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាស្រួលជាង មិនសូវខ្វល់ខ្វាយ និងផ្តោតលើសកម្មភាពពេលថ្ងៃច្រើនប្រសិនបើពួកគេគេងជាមួយភួយ។

លើសពីនេះ នៅពេលដែលគ្របដណ្តប់កុមារដែលមានការលំបាកក្នុងការយល់ដឹងជាមួយនឹងភួយ ឪពុកម្តាយគួរតែប្រើភួយដែលកុមារអាចរុញចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ក្រុមការងារបានធ្វើការវិភាគដោយមានបំណងបង្កើតគោលការណ៍ណែនាំព្យាបាលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ភួយក្រាស់។ ពួកគេក៏ចង់ចាប់ផ្តើមជាផ្លូវការនូវស្តង់ដារមួយចំនួនសម្រាប់ការរចនាភួយ រួមទាំងទម្ងន់ និងសម្ភារៈផងដែរ។

ក្រុមការងារបានសន្និដ្ឋានថា ការគេងជាមួយភួយធ្ងន់គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយ ដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យការគេងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។

អ្នកស្រី Dawson បាននិយាយថា "ការគេងគឺជាតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ក៏ដូចជាបង្កើនហានិភ័យ ឬធ្វើឱ្យជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ"។

ការ​សិក្សា​នេះ​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង ​ទស្សនាវដ្ដី American Journal of Occupational Therapy។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm