ក្រូចថ្លុងមានផ្នែកមួយដែលជា 'ប៉ូវកំលាំងដ៏អស្ចារ្យ' ដែលល្អសម្រាប់ប្រឆាំងភាពចាស់ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងអំពីវា។

ខណៈពេលដែលផ្លែក្រូចថ្លុងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ត្រូវបានគេចូលចិត្ត សំបកក្រូចថ្លុងដែលបោះចោលជាញឹកញាប់មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា ក្រូចថ្លុងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណជាឱសថធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលជំងឺ និងលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

សារជាតិ flavonoids នៅក្នុងសំបកក្រូចត្លុងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងទ្រីគ្លីសេរីត ខណៈពេលដែលបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ជួយការពារបេះដូង និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជា atherosclerosis, គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះបីជាសារជាតិ flavonoids នៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់បេះដូងក៏ដោយ អ្នកក៏គួរតែបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងរបៀបរស់នៅបែប វិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្រើសំបកក្រូចថ្លុង។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

វីតាមីន C នៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុង គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនភាពធន់។ វីតាមីន C មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ក្នុង​រាង​កាយ ជាពិសេស​ក្នុង​ផ្លូវ​ដង្ហើម ជួយ​ការពារ និង​សម្រាល​ជំងឺ​ដូច​ជា ផ្តាសាយ និង​ឈឺ​បំពង់ក។

សំបកក្រូចថ្លុង ដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាបោះចោល គឺពិតជាល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ រូបថត៖ រូបភាព Getty

ការពារជំងឺមហារីក

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សមាសធាតុនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងអាចរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជាមហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ និងសួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនេះ។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងដើរតួនាទីជាសារធាតុរំអិលធម្មជាតិ ជួយឱ្យអាហារផ្លាស់ទីបានកាន់តែងាយស្រួលតាមរយៈពោះវៀន។ នេះជួយជំរុញចលនាពោះវៀន ការពារការទល់លាមក និងជួយឱ្យការរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ microbiota ពោះវៀនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ និងសុខភាពទូទៅ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុង ចិញ្ចឹមអតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន ជួយឱ្យពួកវាលូតលាស់ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃមីក្រូជីវសាស្រ្ត។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថា ប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូន cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេសក្នុងរាងកាយ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រេងក្រអូបនៃសំបកក្រូចថ្លុងក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការជំរុញការផលិតសារធាតុ serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ នាំមកនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងផាសុកភាព។

ធ្វើឱ្យស្បែកនិងសក់ស្រស់ស្អាត

សំបកក្រូចថ្លុងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយសម្អាតស្បែក ការពារមុន និងបញ្ហាស្បែក។ ប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងក៏មានឥទ្ធិពលសំណើមផងដែរ ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងរលោង។ លើសពីនេះ សំបកក្រូចថ្លុង ក៏អាចជួយពង្រឹងសក់ កាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់ផងដែរ។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

សំបកក្រូចត្លុងអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បាន ដោយសារវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងលក្ខណៈសម្បត្តិដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៃប្រេងសំខាន់ៗ limonene ។ ជាតិសរសៃជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ ខណៈពេលដែល limonene បង្កើនការរំលាយអាហារ និងដុតកាឡូរី។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/buoi-co-bo-phan-la-than-duoc-dai-bo-chong-lao-hoa-cuc-tot-lai-it-nguoi-biet-172250210200456926.htm