អាថ៌កំបាំង​នៃ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ដែល​«ញ៉ាំ​គ្រប់​ពេល​តែ​មិន​ឡើង​ទម្ងន់»

ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកព្រួយបារម្ភអំពីការលើសទម្ងន់ ឬធាត់នោះ មានមនុស្សមួយក្រុមតូចដែលទទួលរងនូវភាពផ្ទុយគ្នា គឺពួកគេញ៉ាំច្រើន ប៉ុន្តែនៅតែស្គម។

មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនបារម្ភ និងរងទុក្ខដោយសារតែពួកគេមិនអាចឡើងទម្ងន់បាន ទោះបីជាពួកគេញ៉ាំច្រើនប៉ុណ្ណាក៏ដោយ - រូបថត៖ AI

បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា "ភាពស្តើងនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញ" ដែលមានត្រឹមតែប្រហែល 1.9% នៃចំនួនប្រជាជន ប៉ុន្តែកំពុងចោទជាសំណួរធំៗជាច្រើនអំពីយន្តការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់រាងកាយ។

"រាងកាយស្គមស្គាំង"៖ អាថ៌កំបាំងដែលប្រឈមនឹង វិទ្យាសាស្ត្រ

មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងក្រុម "ស្គមស្គាំង" ជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងការលំបាកជាច្រើនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវស្វែងរកដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្ន ដូចជាការស្លៀកខោទ្រនាប់ ឬស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ជាច្រើនស្រទាប់ ដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍នៃរាងកាយពេញលេញ។

នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម បាតុភូត "ស្គមស្គាំង" ក៏កាន់តែកើតមានជាញឹកញយ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំ ឬប្រឈមមុខនឹងការចំអក និងមតិអវិជ្ជមានអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​អសន្តិសុខ សូម្បី​តែ​ដឹង​ខ្លួន​អំពី​រាង​កាយ​របស់​ពួក​គេ។

ការសិក្សានៅប្រទេសជាច្រើនបង្ហាញថា មានតែភាគរយតិចតួចនៃចំនួនប្រជាជន ពិភពលោក ប៉ុណ្ណោះដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុម "super skinny" មានន័យថាមនុស្សដែលញ៉ាំបានល្អ សូម្បីតែប្រើប្រាស់ 300 - 500 កាឡូរីច្រើនជាងមធ្យមភាគក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅតែមានការលំបាកក្នុងការឡើងទម្ងន់។

បាតុភូតនេះត្រូវបានគេគិតថាជាលទ្ធផលនៃកត្តាស្មុគស្មាញជាច្រើន។

ជាដំបូង កត្តាហ្សែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅពេលដែលប្រហែល 74% នៃមនុស្សស្គមស្គាំងមានសាច់ញាតិដែលមានរូបរាងដូចគ្នា។ ក្រៅពីនេះ ការបំប្លែងថាមពលនៃក្រុមនេះក៏ពិសេសជាងធម្មតាដែរ រាងកាយមានទំនោរក្នុងការដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើនតាមរយៈយន្តការនៃ thermogenesis ។

លើសពីនេះ សមាសភាពរាងកាយរបស់មនុស្សស្គមស្គាំងក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាផងដែរ៖ ថ្វីបើមានទម្ងន់ទាបក៏ដោយ ក៏ពួកគេរក្សាបាននូវភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយជិតធម្មតា ប៉ុន្តែម៉ាសសាច់ដុំជាមធ្យមរបស់ពួកគេគឺទាបជាងមនុស្សដែលមានទម្ងន់ថេរប្រហែល 20% ។

ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ក្រុមនេះបញ្ចេញថាមពលកាន់តែច្រើនតាមរយៈលាមក ទឹកនោម និងសូម្បីតែដង្ហើម ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការផ្ទុកកាឡូរីដើម្បីឡើងទម្ងន់។

ការពិសោធន៍កូនភ្លោះ៖ ញ៉ាំដូចគ្នា ឡើងទម្ងន់ខុសគ្នា

ការសិក្សាឆ្នាំ 1990 លើកូនភ្លោះ 12 គូ បានផ្តល់ភស្តុតាងគួរឱ្យជឿជាក់នៃឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លានៃហ្សែនលើទម្ងន់។

នៅក្នុងការពិសោធន៍នេះ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ដត្រូវបានគេសុំឱ្យញ៉ាំអាហារលើសប្រមាណ 1,000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 3 ខែ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការឡើងទម្ងន់រវាងបុគ្គលម្នាក់ៗ៖ អ្នកខ្លះឡើងទម្ងន់ត្រឹមតែ 4.5 គីឡូក្រាម ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតឡើងទម្ងន់ជិត 13 គីឡូក្រាម បើទោះបីជាទទួលទានរបបអាហារដូចគ្នាក៏ដោយ។

គួរកត់សម្គាល់ថា ភាពខុសគ្នានៃទម្ងន់រវាងកូនភ្លោះដូចគ្នា គឺធំជាងកូនភ្លោះដូចគ្នា 3 ដង ដែលបង្ហាញថា ពន្ធុវិទ្យាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលរាងកាយដំណើរការថាមពល និងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់។

ការលើសទម្ងន់ ឬលើសទម្ងន់ក៏បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផងដែរ - រូបថត៖ AI

តម្រុយដ៏សំខាន់មួយចំពោះបញ្ហានេះបានមកពីការស្រាវជ្រាវលើហ្សែន ALK ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា "ហ្សែនប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់" ។ ការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរបានបង្ហាញថានៅពេលដែលហ្សែន ALK ត្រូវបានលុបចោល សត្វកណ្តុរបានញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនបានឡើងទម្ងន់ទេ។

ហ្សែន ALK គ្រប់គ្រងសញ្ញានៅក្នុងខួរក្បាលដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារថាមពលដោយផ្ទាល់ និងរបៀបដែលរាងកាយដុតកាឡូរី។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលហ្សែននេះដំណើរការអាចបើកសក្តានុពលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍថ្នាំគ្រប់គ្រងទម្ងន់នាពេលអនាគត។

បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងធ្វើការពិសោធន៍ស៊ីជម្រៅ ដើម្បីតាមដានការបំប្លែងថាមពលទាំងមូលរបស់មនុស្សដែលមានរូបរាងស្គមស្គាំង។ ដោយប្រើអង្គជំនុំជម្រះមេតាបូលីសពិសេស អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកត់ត្រាយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវបរិមាណកាឡូរីដែលរាងកាយស្រូបយក ប្រើប្រាស់ និងបញ្ចេញចោល។

ទិន្នន័យដែលប្រមូលបាន ត្រូវបានគេរំពឹងថា នឹងជួយបកស្រាយអាថ៌កំបាំងនៃរបៀបដែលការរំលាយអាហារដំណើរការ ដោយហេតុនេះបើកឱ្យឃើញនូវរបកគំហើញនៃឱសថសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

តើ​មនុស្ស​ស្គម​ខ្លាំង​ពិត​ជា​មាន​សុខភាព​ល្អ​មែន​ទេ?

ទោះបីជាមានរូបរាងស្ដើងក៏ដោយ អ្នកជំនាញបានព្រមានថា "ស្គមស្គាំង" មិនមែនមានន័យថា មានសុខភាពល្អនោះទេ។ មនុស្សទាំងនេះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី ដោយសារតែដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប។

ពួកគេក៏មានម៉ាសសាច់ដុំតិចជាងមនុស្សធម្មតា ដែលនាំឱ្យងាយអស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយកម្លាំងសាច់ដុំក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

លើសពីនេះ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលរក្សាទុកក្នុងរាងកាយរបស់ក្រុមនេះក៏ទាបជាងផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេងាយនឹងចុះខ្សោយនៅពេលឈឺ ឬមានបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ។

មីន ហៃ

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/bi-an-co-dia-nguoi-an-hoai-khong-map-2025090817425732.htm