គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល គ្រាប់ពូជ 'superfood' នេះជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានយ៉ាងល្អ ហើយត្រូវបានទិញយ៉ាងច្រើនក្នុងអំឡុងពេលតេត។

GĐXH - បើប្រៀបធៀបទៅនឹងគ្រាប់ផ្សេងទៀត គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀមានតម្លៃថ្លៃជាងបន្តិច ប៉ុន្តែរសជាតិរបស់វាល្អលើសគេ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសរីករាយជាមួយវាក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតជាការកម្សាន្តបែបប្រពៃណី។

កាលពីឆ្នាំមុន នៅលើថាសយៈសាពូនមីរបស់គ្រួសារវៀតណាមជាច្រើន គេឃើញមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ឪឡឹក គ្រាប់ល្ពៅ... ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ គ្រាប់មានជីវជាតិជាច្រើនដូចជា វ៉ាល់ណាត់ អាល់ម៉ុន គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ... បានបង្ហាញខ្លួន។

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងគ្រាប់ផ្សេងទៀត គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀមានតម្លៃថ្លៃជាងបន្តិច ប៉ុន្តែរសជាតិរបស់វាល្អជាង ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសរីករាយជាមួយវាក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតជាការសប្បាយប្រពៃណី។

រូបភាព

គ្រាប់ Macadamia មានជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងគ្រប់គ្រងជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសុខភាពរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ សារធាតុដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន E ជាតិ Thiamine ទង់ដែង ក៏មានច្រើននៅក្នុងគ្រាប់ macadamia ផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃគ្រាប់ macadamia

ការពារសុខភាពបេះដូង

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយនៃគ្រាប់ macadamia គឺវាជួយការពារសុខភាពបេះដូង។ ការមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដូចជាខ្លាញ់ monounsaturated fatty acids គ្រាប់ macadamia អាចធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងបេះដូងនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។

ជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ប្រសិនបើអ្នកចង់ពន្យឺតភាពចាស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក សូមបន្ថែមគ្រាប់ macadamia ទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ គ្រាប់ Macadamia មានផ្ទុកវីតាមីន E និង squalene ដែលជាសារធាតុពីរដែលមានសមត្ថភាពស្រូបយករ៉ាឌីកាល់សេរីបានយ៉ាងល្អ និងជួយពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់របស់រាងកាយ។

លើសពីនេះ សារជាតិ flavonoids ក៏មាននៅក្នុងគ្រាប់ macadamia ផងដែរ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចប្រើប្រាស់គ្រាប់ macadamia ជាផ្នែកនៃអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬទទួលទានវាជាអាហារសម្រន់ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាគ្រាប់ macadamia អាចជួយអ្នកដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី 2 គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីសផងដែរ។ យោងតាមការវិភាគមេតាឆ្នាំ 2014 គ្រាប់ជួយកែលម្អការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះអាចបណ្តាលមកពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជាតិសរសៃ ខ្លាញ់ monounsaturated និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស

របបអាហារសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ monounsaturated fats ដែលបង្កើតបាន 80% នៃគ្រាប់ macadamia ជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជម្ងឺមេតាបូលីស ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

សរុបមក ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទម្ងន់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមេតាបូលីស ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។

សម្រស់សក់និងស្បែក

គ្រាប់ Macadamia មានសារធាតុដែលអាចជួយការពារ និងកែលម្អសុខភាពស្បែក និងសក់របស់ស្ត្រី។ នេះ​ជា​ហេតុផល​ដែល​ស្ត្រី​ជាច្រើន​ចូលចិត្ត​ប្រើ​ផលិតផល​ថែរក្សា​សក់ និង​ស្បែក​ដែល​មាន​គ្រាប់​ម៉ា​កា​ដា​មៀ​។ បន្ទាប់ពីប្រើបានមួយរយៈពេល សក់នឹងកាន់តែទន់ ភ្លឺរលោង និងមានសុខភាពល្អ។ ស្បែកក៏នឹងប្រសើរឡើង ក្លាយជារលោង និងយឺតជាងមុន។

លើសពីនេះ គ្រាប់ macadamia ក៏អាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយពង្រឹងសុខភាពខួរក្បាល បង្កើនអាយុវែង និងធ្វើឱ្យសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់កាន់តែប្រសើរឡើង។

មនុស្ស 3 ក្រុមមិនគួរបរិភោគគ្រាប់ macadamia

ទោះបីជាគ្រាប់ពូជប្រភេទនេះមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចប្រើប្រាស់វាបាននោះទេ។

រូបភាព

អ្នកជំងឺខ្សោយតំរងនោម

អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានគ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ។ ដោយសារតែមាតិកាផូស្វ័រនៅក្នុងគ្រាប់ទាំងនេះគឺខ្ពស់ណាស់ វាអាចបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់អ្នកជំងឺយ៉ាងងាយស្រួល។ ពួកគេ​គួរតែ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ចង់​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ម៉ា​កា​ដា​មៀ​។

អ្នកដែលមានប្រវត្តិអាលែកហ្ស៊ីដើមឈើ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រភេទគ្រាប់មួយចំនួន អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលទទួលទានគ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ។ រាងកាយរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាបន្ទាប់ពីទទួលទាន macadamia ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម រមាស់ កន្ទួល រាគ ... សូម្បីតែការឆក់អាណាហ្វីឡាក់ទិច។

អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី gluten

ខណៈពេលដែលគ្រាប់ macadamia គឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី gluten ដំណើរការផលិតគ្រាប់ macadamia អាចបណ្តាលឱ្យមានការចម្លងរោគ gluten នៅពេលលាយជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ នេះមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែហ្ស៊ី gluten ។

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំគ្រាប់ macadamia ប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

គ្រាប់ Macadamia សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដូច្នេះយើងមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកទេ ព្រោះយើងនឹងមិនអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានទាំងអស់នោះទេ។ លើសពីនេះ គ្រាប់ macadamia មានផ្ទុកសារធាតុប្រេងខ្ពស់ណាស់។ បរិមាណប្រេងនេះគឺ 80% ខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមគ្រាប់ស្ងួត។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក ងាយ​នឹង​ឈឺ​បំពង់ក ស្ងួត ទល់លាមក។

យោងតាមអ្នកជំនាញ គ្រាប់ macadamia ត្រូវបានប្រើប្រាស់ល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក។ ប្រហែលម៉ោង 6:30 ដល់ 9:00 គឺជាពេលវេលាដែលពោះវៀនតូចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផុត។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ពួកគេ​គួរ​ញ៉ាំ​តែ​ប្រហែល ១០ ទៅ ១៥ គ្រាប់​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc-mua-nhieu-trong-dip-tet-1723501302m