តើ​វា​មាន​សុវត្ថិភាព​ទេ​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​ខ្ទឹមស​ឆៅ​ពេល​ពោះ​ទទេ?

ខ្ទឹមសផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ចាប់ពីការបង្កើនភាពស៊ាំ ដល់ការកែលម្អកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល រហូតដល់ការពង្រឹងសមត្ថភាពកីឡា។

ខណៈពេលដែលមានសុវត្ថិភាព ការទទួលទានខ្ទឹមសឆៅនៅលើពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះដូចជាក្រហាយទ្រូង។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំអោយមានផលរំខានដូចជាក្លិនមាត់មិនល្អ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការហូរឈាម ដូច្នេះការសម្របសម្រួលគឺមានសារៈសំខាន់ នេះបើយោងតាម កាសែត Indian Times ។

យោងតាមការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី American Family Physician បានឱ្យដឹងថា ការទទួលទានខ្ទឹមសពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានការពិបាករំលាយអាហារចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

ទោះបីជាមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ ការញ៉ាំខ្ទឹមសឆៅនៅលើពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះដូចជាក្រហាយទ្រូង។

រូបថត៖ អាយ

រលាកក្រពះ ។ សមាសធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងខ្ទឹមសអាចធ្វើអោយរលាកស្រទាប់ក្រពះ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជា ក្រហាយទ្រូង ចង្អោរ និងរំលាយអាហារ។

ការផលិតអាស៊ីតកើនឡើង ។ ខ្ទឹមសអាចជំរុញក្រពះឱ្យផលិតអាស៊ីតកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាក្រហាយទ្រូងកាន់តែអាក្រក់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន (GERD)។

រាគ។   សមាសធាតុស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងខ្ទឹមសអាចមានឥទ្ធិពល laxative ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរាគចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងកើត។ នេះអាចមានបញ្ហាជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារពីមុន ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានខ្ទឹមស

ងាយស្រួលបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ៖ ខ្ទឹមសគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបន្ថែមរសជាតិដល់អាហារ និងជាគូបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងមុខម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ជាពិសេសស៊ុប និងទឹកជ្រលក់។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ខ្ទឹមស​ក្នុង​ទម្រង់​ផ្សេងៗ​គ្នា​ជា​ច្រើន​ពី​ខ្ទឹមស​ទាំងមូល​ទៅជា​ម្សៅ និង​ថ្នាំ​បំប៉ន។

កែលម្អសុខភាពឆ្អឹង ៖ ការសិក្សាបង្ហាញថាខ្ទឹមសអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលនាំឱ្យកើតជំងឺពុកឆ្អឹង ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

ការបន្សាបជាតិពុលពីលោហៈធ្ងន់ ៖ សមាសធាតុស្ពាន់ធ័ររបស់ខ្ទឹមសអាចការពាររាងកាយពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការពុលលោហៈធ្ងន់ ហើយសារធាតុ Allicin អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតសំណនៅក្នុងឈាម និងសរីរាង្គសំខាន់ៗ។

សកម្មភាព កីឡា ៖ ខ្ទឹមសអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការខូចខាតសាច់ដុំ ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពកីឡា។

អាចពន្យារអាយុជីវិត ៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសលើសម្ពាធឈាម និងសមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លងអាចជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ៖ ខ្ទឹមសមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយការពារការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេង។

ខ្ទឹមសអាចជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប

រូបភាព៖ AI

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ៖ ខ្ទឹមសអាចជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និង LDL (អាក្រក់) ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ៖ ចំរាញ់ចេញពីខ្ទឹមសអាចជួយការពារជំងឺ រួមទាំងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ដោយការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអាចទប់ស្កាត់មេរោគមិនឱ្យចូលទៅក្នុងកោសិកាម៉ាស៊ីន។

ផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានខ្ទឹមសច្រើនពេក

• ដង្ហើមអាក្រក់។
• ការក្រហាយទ្រូង។
• ហើមពោះ។
• រាគ។
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការហូរឈាម។
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។
• ការខូចខាតស្បែកដែលអាចកើតមានឬរលាក។

មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានដែលបានរាយខាងលើ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/an-toi-khi-bung-doi-co-an-toan-cho-suc-khoe-185250712231225133.htm