អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំបន្ទាប់ពីការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុងដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ

របបអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អបន្ទាប់ពីការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុងជួយផ្តល់មីក្រូសារជាតិចាំបាច់ទាំងអស់ បង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ និងធានាដល់សុខភាពម្តាយ និងទារក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Thi Tra Phuong - ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome ការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុងគឺជាជំហានចុងក្រោយដ៏សំខាន់នៅក្នុងដំណើរការបង្កកំណើតតាមសរសៃឈាម (IVF) ។ នេះជាពេលវេលាដែលស្ត្រីទើបតែឆ្លងកាត់ការភ្ញោចអូវែអស់រយៈពេលជាយូរ ដោយនឿយហត់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីត្រូវធានាបាននូវសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តល្អ ដូច្នេះហើយទើបបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់អំប្រ៊ីយ៉ុងក្នុងការផ្សាំ។

ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលស្ត្រីគួរញ៉ាំបន្ទាប់ពីផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង។

អាហារកាបូអ៊ីដ្រាតល្អ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិល្អសម្រាប់សុខភាពដូចជា៖ នំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល អង្ករសំរូប មើម ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានសន្ទស្សន៍ GI ទាប។ នេះគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយពីរបបអាហារ ជួយស្ត្រីឱ្យមានស្ថានភាពរាងកាយល្អបំផុតបន្ទាប់ពីការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង និងដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យម្តាយមានចិត្តគំនិតល្អ បង្កើនឱកាសនៃការមានគភ៌ក្នុងពេលផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង។

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អ។

ខ្លាញ់ល្អពីរុក្ខជាតិជួយផ្តល់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលជួយម្តាយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាមេតាប៉ូលីស lipid ប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន និងបង្កើនឱកាសនៃការមានគភ៌។

ការសិក្សាបច្ចុប្បន្នបង្ហាញថា របបអាហារសម្បូរដោយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អ បង្កើនឱកាសមានផ្ទៃពោះ ៣-៤ ដង។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អពីត្រីមានខ្លាញ់ដូចជា ត្រី salmon, mackerel, basa fish, avocado, ប្រេងអូលីវ...

របបអាហារក្រោយការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុងដែលពោរពេញទៅដោយមីក្រូសារជាតិជួយឱ្យមានផ្ទៃពោះបានយ៉ាងងាយស្រួល និងមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ Freepik — របបអាហារក្រោយការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុងដែលពោរពេញទៅដោយមីក្រូសារជាតិជួយឱ្យមានផ្ទៃពោះបានយ៉ាងងាយស្រួល និងមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ *Freepik*

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន

ប្រូតេអ៊ីនដើរតួនាទីជាផ្នែកមួយនៃអរម៉ូនជាពិសេសក្នុងករណីនេះអរម៉ូន endocrine ។ អ័រម៉ូនកំណត់បរិមាណ និងគុណភាពនៃស៊ុត ដែលជាកត្តាដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលកំណត់ភាពជោគជ័យនៃ IVF ។

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន មានតម្លៃជីវសាស្រ្តខ្ពស់ មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគដោយខ្លួនឯងបាន ដូចជា សាច់មាន់ សាច់គោ សាច់ជ្រូក ព្រាប ស៊ុត ត្រី អាហារសមុទ្រ...។

លើសពីនេះ ប្រូតេអ៊ីនបន្លែពីសណ្តែកសៀងក៏ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន និងជាពិសេសមានផ្ទុកអ័រម៉ូន estrogen ដែលជាសារធាតុស្រដៀងនឹងអរម៉ូនភេទស្រី ជួយបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង។

អាហារសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ

បន្លែបៃតង និងផ្លែឈើទុំផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ហើយក៏ផ្តល់ជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ។ បន្លែបៃតង និងផ្លែឈើទុំមួយចំនួនដែលមានពណ៌ដូចជា បៃតងខ្មៅ ក្រហម លឿង ស្វាយ (cherry, ក្រូច, ល្ហុង, ម្រេចកណ្ដឹង, ស្ពៃក្តោប, ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ...) មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន កាត់បន្ថយការរលាក ល្អសម្រាប់ដំណើរការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង ជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពស្បូនមិនទទួលយកអំប្រ៊ីយ៉ុង...

ជាតិសរសៃរលាយក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក ការតឹងពេលទៅបង្គន់ និងបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

នៅដំណាក់កាលណាមួយនៃដំណើរការ IVF រាងកាយត្រូវការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃពីប្រភពអាហារ ទឹកដោះគោ ទឹកផ្លែឈើ ផ្លែឈើទុំ ទឹកចម្រោះ)។

ជាពិសេសមុនពេលផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ស្ត្រីនឹងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ខ្សោះជាតិទឹក និងអស់កម្លាំង ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៅដំណាក់កាលនេះ។

បន្ទាប់ពីការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង ស្ត្រីអាចត្រូវការប្រើថ្នាំអរម៉ូនបន្ថែម ដើម្បីជួយបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ថ្នាំទាំងនេះធ្វើឱ្យស្ត្រីនឿយហត់ និងខ្សោះជាតិទឹក ហើយគ្រូពេទ្យថែមទាំងណែនាំឱ្យម្តាយផឹកដំណោះស្រាយជាតិទឹកតាមមាត់ ដើម្បីបំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត។

អាហារបំប៉នមីក្រូសារជាតិពេញលេញ

មីក្រូសារជាតិដូចជា ជាតិដែក ស័ង្កសី អាស៊ីតហ្វូលិក វីតាមីន E... ក្នុងអាហារ ឬអាហារបំប៉ន ជួយស្ត្រីឱ្យធានាបាននូវរបបអាហារមានតុល្យភាព សុខភាពល្អ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ បង្កើនឱកាសនៃការមានគភ៌ និងកាត់បន្ថយការចាញ់កូន និងអស់កម្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ទន្ទឹមនឹងនោះ មីក្រូសារជាតិខាងលើក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់អំប្រ៊ីយ៉ុងដែលមានសុខភាពល្អ គ្មានពិការភាពពីកំណើត។

ស្នេហា

ប្រភពតំណ