Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ញ៉ាំ​ត្រសក់​ជាមួយ​ប៉េងប៉ោះ និង​ម្ទេស​នឹង​ការពារ​រាងកាយ​មិន​ឲ្យ​ស្រូប​យក​វីតាមីន C?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên20/02/2024


MSc.-MD Duong Thi Ngoc Lan គ្លីនិកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី ៣ បានឆ្លើយថា ៖ ត្រសក់ជាអាហារសុខភាព និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ វា​មាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់ និង​មាន​កាឡូរី​ទាប ព្រម​ទាំង​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ខ្លាំង បញ្ចុះ​ជាតិ​ខ្លាញ់ ការ​បន្សាប​ជាតិពុល និង​ឥទ្ធិពល​ការពារ​ថ្លើម។

Bác sĩ 24/7: Ăn dưa leo với cà chua, ớt sẽ khiến cơ thể không hấp thụ vitamin C?- Ảnh 1.

តាមការពិតវានៅតែអាចប្រើត្រសក់ផ្សំជាមួយប៉េងប៉ោះ។

មិនមានបទប្បញ្ញត្តិស្តីពីបរិមាណអតិបរមានៃត្រសក់ដែលអាចបរិភោគបានក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ វាអាស្រ័យលើតម្រូវការ និងការអត់ឱនរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ បរិមាណ​ត្រសក់​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​ទទួលទាន​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​គឺ​ប្រហែល ២០០-៣០០ ក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមការណែនាំសុខភាព អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើពី 200-300g ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយគួរញ៉ាំអាហារផ្សេងៗដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ។

មនុស្សជាច្រើនជឿថា ត្រសក់មិនគួរត្រូវបានបរិភោគជាមួយប៉េងប៉ោះ និងម្ទេសទេ ព្រោះត្រសក់មានអង់ស៊ីមម្យ៉ាងហៅថា ascorbic acid oxidase ។ ប៉េងប៉ោះ និងម្ទេស គឺជាអាហារសម្បូរវីតាមីន C។ នៅពេលដែលត្រសក់ត្រូវបានបរិភោគជាមួយប៉េងប៉ោះ និងម្ទេស អង់ស៊ីម ascorbic acid oxidase នៅក្នុងផ្លែត្រសក់នឹងបំបែកវីតាមីន C នៅក្នុងប៉េងប៉ោះ និងម្ទេស កាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន C។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនៃអង់ស៊ីមនេះគឺមិនសំខាន់ទេ។

ជាការពិតត្រសក់នៅតែអាចប្រើរួមផ្សំជាមួយប៉េងប៉ោះ និងម្ទេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សម្គាល់ថា ការប្រើត្រសក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការកាត់ ក៏ដូចជាបច្ចេកទេសកែច្នៃដូចជាការរើស ការត្រាំទឹកខ្មេះ ឬការចម្អិនអាហារ នឹងជួយរក្សាវីតាមីន C បានល្អជាងមុន។

សំបកត្រសក់មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមមាន វីតាមីន C វីតាមីន A ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ ជាដើម វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ ដែលជួយការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វីតាមីន A មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការអភិវឌ្ឍគភ៌។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ជាតិសរសៃជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែមជាដើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំបកត្រសក់អាចមានសំណល់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ឬបាក់តេរីបង្កជំងឺ ដូច្នេះដើម្បីលុបបំបាត់ហានិភ័យនេះ យើងគួរបកសំបកត្រសក់មុនពេលទទួលទាន ឬជ្រើសរើសផលិតផលត្រសក់ដែលដាំដុះដោយសុវត្ថិភាព ហើយលាងសម្អាតវាឱ្យស្អាតមុនពេលទទួលទាន។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected]

សំណួរ​នឹង​ត្រូវ​បញ្ជូន​បន្ត​ទៅ​វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នក​ជំនាញ... ដើម្បី​ឆ្លើយ​សម្រាប់​អ្នក​អាន។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល