ញ៉ាំឱ្យបានល្អ - ញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ English គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យបានល្អ

គិលានុបដ្ឋាយិកា ង្វៀន ធីធូ ហង្ស ព័ត៌មានបន្ថែម ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 ភូមិសាស្ត្រជាតិ ព័ត៌មានបន្ថែម បន្ថែមពីលើជំរុំរស់នៅក្រៅផ្ទះ។ ជំនួយភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតខ្ពស់ រក្សាតម្លៃខ្ពស់។

ភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស

ចំរុះ

ប្រមូលទុនទៅដោយប៉ូតាស្យូម មធ្យោបាយក្នុងការចិញ្ចឹម ទប់ទល់នឹងច្រកទ្វារ។ 375 ប្លង់ - អប្បបរមា 11% 16% សម្រាប់ស្ត្រី។

គិលានុបដ្ឋិកា ហង្ស ចែករំលែកថា "កំណត់ថាចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតំរងនោម ដំណាក់កាលចុងក្រោយត្រូវយល់ដឹងអំពីការប្រើប្រាស់ប៉ូតាស្យូម។

រូបថត

ផ្កាឈូករ័ត្ន បន្លែនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoids Nitric oxide ដែលពង្រីកសាច់ដុំក្នុងរាងកាយ។

Ăn ngon ăn khỏe: 8 loại thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát tốt huyết áp - Ảnh 1. — ផ្កាខាត់ណាខៀវ ដោយសារធាតុប្រឆាំងទប់ស្កាត់សារធាតុ flavonoids

ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោអួក៏ទៅដោយប្រូបាយអូឌីត មូលដ្ឋានដែលគ្រប់គ្រង។ ការណែនាំឆ្នាំ 2014 រឹបអូសបន្លាយក្នុងទិន្ន័យ ជំងឺលើសឈាម probiotics probiotics 3.6 mmHg 3.6 mmHg និង diastolic ប្រហែល 2.4 mmHg ។

ត្រីវិស័យដោយអូមេហ្គា ៣

ព័ត៌មានបន្ថែម ត្រីសាម៉ុង និងត្រីមែល ព័ត៌មានបន្ថែម អូមេហ្គា 3 អាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ 2022 ចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃសមាគមបេះដូងអាមេរិក ប្រាប់ថា 3 ចំនួន 2-3 ចំណាំ DHA និង EPA 2 mmHg 2 mmHg ព័ត៌មានបន្ថែម

មុន

Beetroot ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រេីនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅ ជាពិសេសប្រព័ន្ធឈាមរត់ដូចជា ប៉ូតាស្យូម អណ្តូងស្យូម ភាសាអង់គ្លេស (វីតាមីន C, E; Beta-carotene; quercetin...)។ នីត្រាត នៅក្នុង beetroot ថាជាភាសាអង់គ្លេស

Ăn ngon ăn khỏe: 8 loại thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát tốt huyết áp - Ảnh 2. — Beetroot ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។

ផ្លែក្រូច

ផ្លែល្ហុងទុំ ក្រូចថ្លុង មានប្រភពសំខាន់នៃសារារបញ្ចេញសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (វីតាមីន C, E polyphenols, flavonoids) ដែលជួយការពាររាងកាយពីប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្មភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរកទទួលទានផ្លែក្រូច មានរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។