Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ញ៉ាំ​ចេក​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên31/10/2023


ចេកជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម វីតាមីន B6 និងវីតាមីន C និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។ ដោយសារតែចេកមានជាតិស្ករខ្ពស់ ស្ទើរតែ 90% ជាម្សៅ អ្នកដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ តែងតែជៀសវាងការទទួលទានចេក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន Insider (USA) ។

Chuối: ăn thế nào để giảm cân hiệu quả ? - Ảnh 1.

ចេកអាចផ្តល់ថាមពលច្រើនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណយូរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ហើយមិនញ៉ាំផ្លែចេក វាខុសទាំងស្រុង។ ចេក​បើ​ទទួល​ទាន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​នឹង​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ និង​ធានា​ដល់​សុខភាព​រាង​កាយ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ។

ទោះបីជាផ្លែចេកមានជាតិស្ករខ្ពស់ក៏ដោយ ពួកវាក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស វីតាមីន B វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ជាតិស្ករនៅក្នុងផ្លែចេកទុំមាន sucrose គ្លុយកូស និង fructose ។ រាងកាយនៅតែត្រូវការជាតិស្ករទាំងនេះ ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

ជាពិសេស សមាសធាតុដែលជួយបង្កើតថាមពលសម្រាប់រាងកាយដូចជា សារធាតុ dopamine និង catechin នៅក្នុងផ្លែចេក មិនមានខ្លាញ់ ឬប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ដូច្នេះ ការ​ទទួលទាន​វា​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​នឹង​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​សម្រាប់​សុខភាព ។

ចេកក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ស្ទើរតែគ្មាន។ នៅពេលចូលទៅក្នុងក្រពះ ជាតិសរសៃនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការឃ្លាន និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុង​ព្យាយាម​សម្រក​ទម្ងន់ ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន​ក្នុង​ពោះ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្អែម ឬ​ម្សៅ ចូរ​ជ្រើសរើស​ចេក​។

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់នៃចេកទុំ ចូរជ្រើសរើសចេកដែលមិនទុំ។ ចេក​ទាំងនេះ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ទាប ទន់​និង​អាច​បត់​បែន​បាន ហើយ​មាន​ជាតិ​ម្សៅ​ធន់​ទ្រាំ​ខ្ពស់​។ ម្សៅដែលធន់ទ្រាំនឹងពន្យឺតការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងពោះវៀននៅពេលវាចូលទៅក្នុងក្រពះ។ ជាលទ្ធផលអ្នកញ៉ាំនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ដោយសារតែជាតិស្ករត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយឺត វានឹងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយជាលំដាប់។ ឥទ្ធិពលនេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ។

អរគុណចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ ចេកគឺពិតជាស័ក្តិសមជាអាហារសម្រន់មុនពេលហាត់ប្រាណ ជាពិសេសសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង និងខ្លាំង។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ម្សៅដែលធន់ទ្រាំនៅក្នុងផ្លែចេកក៏បង្កើនល្បឿនដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើស និងជំរុញបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀនធំផងដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែចេកក៏ជួយឱ្យរាងកាយគេងបានជ្រៅផងដែរ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានល្អប្រសើរ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណលើកក្រោយ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Insider



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល