Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើ​ល្អ​ជាង​ការ​ញ៉ាំ​ក្រូច ឬ​ផឹក​ទឹក​ក្រូច?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên07/09/2023


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អាចការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមួយអាហារនេះ; ឥទ្ធិពលនៃប្រេងដូងលើស្បែក; ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ខ្នុរ​បណ្តាល​ឲ្យ​ពុល​?...

អ្នកជំនាញ​បង្ហាញ​ពី​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុងការ​ទទួលទាន​ទឹកក្រូច

ទឹក​ក្រូច​គឺ​ពេញ​និយម​ទូទាំង ​ពិភពលោក ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើននៅតែមិនទាន់ដឹងពីវិធីល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកក្រូច។

នៅទីនេះ Katherine Basbaum អ្នកចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះនៅសាកលវិទ្យាល័យ Virginia Health System (USA) នឹងចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូច និងរបៀបដែលការផឹកទឹកក្រូចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam   - Ảnh 1.

ទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមមាន វីតាមីន C ជាតិ folate និងប៉ូតាស្យូម។

ទឹកក្រូចសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមមាន វីតាមីន C ជាតិ folate និងប៉ូតាស្យូម។

ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយគាំទ្រសកម្មភាពកោសិកាផ្សេងៗ ជួយក្នុងការព្យាបាលរបួស និងការពាររាងកាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ការសិក្សាលើមនុស្ស 4,000 នាក់បានវាយតម្លៃទឹកក្រូចជាប្រភពអាហារបំប៉នកំពូលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា flavonoids, carotenoids និងអាស៊ីត ascorbic ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពទូទៅ និងអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានក្រូចទាំងមូលដែលមានជាតិសរសៃពេញលេញ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែក្រូចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនឲ្យមានស្ថេរភាព។ ប្រិយមិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​ថ្ងៃ​ទី​៧ ខែ​កញ្ញា។

វេជ្ជបណ្ឌិត៖ អាចការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមួយនឹងអាហារនេះ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត អាចនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

វេជ្ជបណ្ឌិត Sunni Patel ដែលជា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អង់គ្លេសដ៏ល្បីម្នាក់ដែលសិក្សាពីហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និយាយថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីយល់ឱ្យបានច្បាស់ពីផលប៉ះពាល់នៃសូកូឡាខ្មៅលើការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅពិតជាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតាមវិធីខាងក្រោម។

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1.

ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​គឺជា​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុជីវិត។

មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា flavonoids និង polyphenols សូកូឡាខ្មៅអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាច្រើនរួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​គឺជា​កត្តា​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ដូច្នេះ​វា​សំខាន់​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​វា​។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យលំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការពិនិត្យឡើងវិញលើការសាកល្បងចំនួន 15 បានរកឃើញថាសូកូឡាកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកប្រហែល 3.2 mmHg និងសម្ពាធឈាម diastolic ប្រហែល 2.0 mmHg នេះ បើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Patel ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 7 ខែកញ្ញា។

ឥទ្ធិពលនៃប្រេងដូងលើស្បែក

ប្រេងដូង​ជា​ប្រភេទ​ខ្លាញ់​ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាពរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក Healthline ប្រេងដូងអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើងចំពោះអ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

លើសពីនេះប្រេងដូងក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ស្បែកផងដែរ។

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1.

ប្រេងដូងគឺជាខ្លាញ់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិសុខភាព។

ជួយសម្លាប់មេរោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់មធ្យមនៅក្នុងប្រេងដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលអាចជួយការពារស្បែកពីអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពស្បែក ដោយសារការឆ្លងមេរោគលើស្បែកជាច្រើនដូចជា មុន រលាកកោសិកា រលាកស្បែក និងជើងរបស់អត្តពលិកគឺបណ្តាលមកពីបាក់តេរី ឬផ្សិត។

ការសិក្សាមួយបានសាកល្បងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ 30 ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី 20 ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ អាស៊ីត Lauric - ដែលបង្កើតបានជិត 50% នៃអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេងដូង - មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបញ្ឈប់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។

កាត់បន្ថយការរលាក។ ប្រេងដូងត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺស្បែករបកក្រហម រលាកស្បែក និងជំងឺត្រអក។

នៅក្នុងការពិសោធន៍មួយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានលាបប្រេងដូងព្រហ្មចារីទៅត្រចៀកកណ្តុរដែលរលាក។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​ពិសោធន៍​បាន​បង្ហាញ​ថា ប្រេង​ដូង​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​ការ​រលាក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់​ផង​ដែរ ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល