អត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាងនៃការរត់ ២គីឡូម៉ែត្រ/ថ្ងៃ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពចំនួន 4 នៃការរត់ 2 គីឡូម៉ែត្រ/ថ្ងៃ; តើ​ការ​កាច់​កែងដៃ​បណ្តាល​ឱ្យ​រលាក​សន្លាក់​ទេ? ការកែលម្អសុខភាពចំនួន 4 ដោយសារ ការធ្វើដំណើរ ... គឺជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើ ថាញ់ នៀន អនឡាញ ដែលនឹងមកដល់អ្នកនៅថ្ងៃថ្មី ថ្ងៃចន្ទ 9.12 ។ ថ្ងៃ​ថ្មី​ជាមួយ​នឹង​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ថ្ងៃ​នេះ យើង​សូម​សង្ខេប​ព័ត៌មាន​សំខាន់ៗ៖

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 4 យ៉ាងនៃការរត់ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

ការ​រត់​លេង​គឺជា​ទម្រង់​ហាត់ប្រាណ​ដ៏​ពេញ​និយម​បំផុត​មួយ​។ អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់នេះគឺថាវាមិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ណាមួយឡើយ ហើយអាចធ្វើដោយនរណាម្នាក់។ អាស្រ័យលើកម្លាំងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ចម្ងាយអាចរត់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រាន់តែរត់ប្រហែល 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនពីការរត់។

ការរត់យ៉ាងហោចណាស់ 2 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព

ការរត់ហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសរសៃពួរ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា មនុស្សដែលធ្វើការរត់ហាត់ប្រាណជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ មានជំងឺតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាក៏មានភាពបត់បែនខ្លាំងផងដែរ។

លើសពីនេះ ការរត់​ចម្ងាយ​ប្រហែល ២ គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ក៏​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ដូច​ខាងក្រោម​…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 4 យ៉ាងនៃការរត់ 2 គីឡូម៉ែត្រ/ថ្ងៃ នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មីទី 9 ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការរត់ប្រណាំងដូចជា៖ ដើរ និងរត់៖ តើវិធីហាត់ប្រាណមួយណាល្អជាង? វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7៖ តើ​ការ​រត់​ប្រណាំង​អ្នក​មាន​អាយុ​លឿន​ទេ?...

តើ​ការ​កាច់​កែងដៃ​បណ្តាល​ឱ្យ​រលាក​សន្លាក់​ទេ​?

ការ​កាច់​ក​ដៃ​គឺជា​ទម្លាប់​ទូទៅ​ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​។ សំឡេងដែលវាបង្កើតគឺគួរឱ្យរីករាយ។ ទម្លាប់នេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើបន្តរយៈពេលយូរ។

សំឡេង​ដែល​បាន​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ពេល​កាច់​ក​របស់​អ្នក​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ផ្ទុះ​ពពុះ​ឧស្ម័ន​តូចៗ​នៅ​ក្នុង​សារធាតុរាវ synovial មិន​មែន​ដោយ​ការ​ខូច​ខាត​ដល់​សន្លាក់​នោះ​ទេ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា សន្លាក់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយសារធាតុរាវមួយហៅថា synovial fluid ដែលរំអិល និងជួយឱ្យសន្លាក់មានភាពបត់បែន។

ភាពចាស់គឺជាកត្តាចំបងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ រួមទាំងសន្លាក់ម្រាមដៃផងដែរ។

នៅពេលដែលយើងពត់ និងកាច់កែងដៃ សម្ពាធខាងក្នុងសន្លាក់ប្រែប្រួល។ នេះបណ្តាលឱ្យពពុះខ្យល់ ដែលភាគច្រើនធ្វើពីអាសូត ផ្ទុះ និងបង្កើតជាសំឡេង។ នេះគឺជាដំណើរការដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សន្លាក់។ មូលហេតុ​នៃ​ការ​នេះ​គឺ​ដោយសារ​សំឡេង​មិន​បណ្តាល​មក​ពី​ឆ្អឹង ឬ​ឆ្អឹងខ្ចី​ប៉ះ​គ្នា​ទេ ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​ការ​ផ្ទុះ​ពពុះ​ខ្យល់​ក្នុង​សារធាតុរាវ synovial ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យអានអត្ថបទបន្ត តើការប្រេះកែងដៃបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ដែរឬទេ? on Thanh Nien Online news on December 9. អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ដូចជា៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលការឈឺសន្លាក់កើតឡើងវិញក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់?; វិធីធម្មជាតិ ៦យ៉ាង ជួយកាត់បន្ថយការពិបាកដើរ ដោយសារឈឺសន្លាក់...

4 វិធីដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយការធ្វើដំណើរ

ការធ្វើដំណើរមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱកាសឱ្យយើងទទួលបានបទពិសោធន៍កន្លែងថ្មីៗ និងស្វែងយល់ពីវប្បធម៌ផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ។

ការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការធ្វើដំណើរអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោមៈ

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ដំណើរកម្សាន្តនឹងជួយយើងឱ្យរួចផុតពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងជាបណ្ដោះអាសន្ន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកដែលធ្វើដំណើរជាទៀងទាត់ ទំនងជាមិនសូវទទួលរងនូវបញ្ហាការងារ ជាងអ្នកដែលមិនបានធ្វើដំណើរនោះទេ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានខ្លឹមសារនៃអត្ថបទទី ៤៖ ការកែលម្អសុខភាពតាមរយៈការធ្វើដំណើរ លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មី ៩ ធ្នូ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើដំណើរដូចជា៖ ខ្លាចទល់លាមកពេលធ្វើដំណើរកំឡុងពេលធ្វើដំណើរ៖ មានគន្លឹះល្អៗសម្រាប់អ្នក; ប្រសិនបើជើងហោះហើររបស់អ្នកមានការយឺតយ៉ាវ គួរធ្វើ ៥ យ៉ាងនេះ...

បន្ថែមពីលើនេះ នៅថ្ងៃច័ន្ទ ទី៩ ខែធ្នូ មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ បុកចុយជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងហានិភ័យមហារីក; វេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់៖ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមិនប៉ះពាល់ដល់បេះដូង? អ្នក​កើត​ជំងឺ​មហារីក​គួរ​រត់​យ៉ាង​ណា?...

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm