Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ៤ យ៉ាងនៃការទទួលទានអង្ករដំណើបជាអាហារពេលព្រឹក

Báo Thanh niênBáo Thanh niên28/09/2024


ទឹកដូងមានជាតិស្ករទាប ហើយផ្តល់សារធាតុអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗដូចជា សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ សាច់ដូងក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាបន្តបន្ទាប់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline

4 lợi ích bất ngờ khi ăn cơm dừa vào bữa sáng- Ảnh 1.

អង្ករដំណើបសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដូច្នេះវាល្អណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

អរគុណចំពោះសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប និងមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូងជួយគ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លាន និងលើកកម្ពស់មុខងារពោះវៀន។ សាច់ដូងក៏សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយកម្ចាត់ជាតិប្រៃលើសពីរាងកាយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline

ការ​ទទួល​ទាន​បាយ​ដូង​ជា​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​អាច​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អង្ករដូងមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ​ការ​ទទួលទាន​ដូង​ពេល​ព្រឹក​នឹង​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឱ្យ​មាន​ភាព​ប្រក្រតី ។

សាច់ដូងក៏មានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម និងវីតាមីន C ខ្ពស់ផងដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ព្រោះវាជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការសម្រកទម្ងន់

អង្ករ​សំរូប​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ ព្រោះ​វា​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ និង​ជាតិ​ស្ករ​ទាប។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងអង្ករដូងជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងគ្រប់គ្រងភាពឃ្លានពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែដូងក៏មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់បន្លែផងដែរ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក

ជាតិសរសៃនៅក្នុងដូងគឺជាជាតិសរសៃមិនរលាយជាចម្បង។ ការទទួលទានជាតិសរសៃប្រភេទនេះនៅពេលព្រឹកអាចជួយជំរុញចលនាពោះវៀនដោយធម្មជាតិ និងការពារការទល់លាមក។

បង្កើនភាពស៊ាំ

សាច់ដូងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ selenium អាស៊ីត gallic អាស៊ីត caffeic និង coumarin ។ ទាំងអស់នេះគឺជាសមាសធាតុដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ នៅពេលយកទៅក្នុងខ្លួន ពួកវាជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សិត មេរោគ និងបាក់តេរី។

លើសពីនេះ សាច់ដូងក៏មានផ្ទុក triglycerides ខ្សែសង្វាក់មធ្យម ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងផ្សិត និងប្រឆាំងមេរោគ។ ដូច្នេះ ទ្រីគ្លីសេរីដក៏ជួយបង្កើនភាពស៊ាំផងដែរ។

នៅពេលជ្រើសរើសសាច់ដូង អ្នកគួរទិញសាច់ដូងស្រស់មកហាន់ជាចំហរ ដើម្បីទទួលបានទឹក និងសាច់។ ពេល​ញ៉ាំ​សាច់​ដូង​យើង​គួរ​ញ៉ាំ​សាច់​តូចៗ​ដើម្បី​ឲ្យ​ក្រពះ​មាន​ពេល​កែច្នៃ។ បើ​មិន​ញ៉ាំ​វា​ភ្លាម​ទេ ចូរ​ទុក​សាច់​ដូង​ក្នុង​ធុង​ដាក់​ខ្យល់​ដើម្បី​រក្សា​វា​ឱ្យ​មាន​សុវត្ថិភាព និង​ស្រស់ នេះ​បើ​តាម Healthline



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-loi-ich-bat-ngo-khi-an-com-dua-vao-bua-sang-185240925150844801.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល