អ្នកជំនាញចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នារវាងការដើរ និងការរត់

រាល់ជំហានគឺជាការវិនិយោគលើសុខភាពរយៈពេលវែង។ លោក Dan Go គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកកាយសម្បទាក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា បាននិយាយថា ការដើរមិនត្រឹមតែជួយហាត់ប្រាណរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនការគិត និងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព TheHealthSite (ឥណ្ឌា)។

Chuyên gia chỉ ra lợi ích khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ - Ảnh 1. — វាមានអត្ថប្រយោជន៍ខុសគ្នារវាងការដើរ និងការរត់។

ភាពខុសគ្នារវាងការដើរ និងការរត់

លោក Dan Go ក៏បានចែករំលែកថា ការរត់ហាត់ប្រាណអាចបង្កើនចំណង់អាហារ ខណៈពេលដើរក៏មិនមានដែរ។

ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងផ្នែកអាហាររបស់អ្នក និងជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក។

ការដើរក៏មានភាពទន់ភ្លន់ជាងការរត់ផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសន្លាក់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់ និងក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងហួសហេតុ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរ

នៅពេលអ្នកស្ត្រេស ការដើរអាចជួយបន្ធូរសម្ពាធ។ នៅពេលអ្នកចង់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ការដើរជួយប្រើប្រាស់ថាមពល។ នៅពេលដែលអ្នកចង់រស់នៅបានយូរ ការដើរជួយរក្សាសុខភាពទូទៅ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការភាពច្នៃប្រឌិត ការដើរជួយឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានភាពបត់បែន។ នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាដែលត្រូវការការគិត ការដើរផ្តល់កន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយ។

ជាពិសេស ការដើរក្រោយអាហារគឺជាទម្លាប់ដ៏សំខាន់មួយក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សកម្មភាពសាមញ្ញនេះអាចការពារការកើនឡើងភ្លាមៗនៃអាំងស៊ុយលីន កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ និងកំណត់ការធាត់។

លើសពីនេះ ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលអ្នករក្សាទម្លាប់ដើរជាប្រចាំ ជាពិសេសដោយសារនេះជាសកម្មភាពដែលអាចមានរយៈពេលជាច្រើននាទី ឬរាប់ម៉ោងដោយមិនធ្វើឱ្យអស់កម្លាំង។