ជំងឺវង្វេងគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃការបាត់បង់ការចងចាំចំពោះមនុស្សចាស់។ នេះជាជំងឺមួយក្រុមដែលធ្វើឱ្យការចងចាំ និងការយល់ដឹងធ្លាក់ចុះ នេះបើយោងតាម Daily Express (UK) ។
ការសរសេរដោយដៃមិនសំខាន់របស់អ្នក ឬធ្វើលំហាត់គណិតវិទ្យាផ្លូវចិត្ត នឹងជួយបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់អ្នក និងការពារហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំ។
ជំងឺវង្វេងដែលគេលើកឡើងជាទូទៅគឺជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងផាកឃីនសុន។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺវង្វេងរួមមានការថយចុះនៃការយល់ដឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការបាត់បង់ការចងចាំ។
វិទ្យាសាស្ត្រ នៅមិនទាន់រកឃើញវិធីព្យាបាលជំងឺនេះនៅឡើយទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលមនុស្សអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង និងការបាត់បង់ការចងចាំ។
សរសេរដោយដៃមិនសំខាន់
ការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងដៃដែលលេចធ្លោគឺប្រសើរជាងដៃដែលមិនមានឥទ្ធិពល។ អ្នកជំនាញជឿថា ប្រសិនបើយើងអនុវត្តដៃដែលមិនលេចធ្លោដោយការសរសេរ វានឹងបង្កើតការរំញោចសរសៃប្រសាទថ្មី និងបង្កើតទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទជាមួយខួរក្បាល។ ការតភ្ជាប់ថ្មីទាំងនេះនឹងជួយខួរក្បាលជៀសវាងភាពចាស់លឿនពេក។
ការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីការពារការបាត់បង់ការចងចាំគឺការអនុវត្តការចងចាំព័ត៌មាន។ វិធីសាមញ្ញមួយគឺធ្វើការគណនាផ្លូវចិត្ត។ វិធីមួយទៀតគឺព្យាយាមចងចាំការសន្ទនា និងគិតតាមរយៈបញ្ហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ស្វែងរកការតភ្ជាប់នៅពេលអ្នកឯកកោ
ភាពឯកាគឺជាកត្តាមួយដែលរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺវង្វេង។ ការស្វែងរកទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកដទៃនៅជុំវិញអ្នក អាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកោ ដែលវាអាចជួយបង្កើនការចងចាំ និងការយល់ដឹងជាវិជ្ជមាន។
បន្ថែមពីលើការតភ្ជាប់មនុស្សចាស់គួរតែដើរជាទៀងទាត់។ ការដើរនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ភាពតានតឹង និងជំរុញចិត្ត។
គេង
ការគេងក៏ជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេងផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការខ្វះការគេងអាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំប្រូតេអ៊ីន beta-amyloid នៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះជាលក្ខណៈមួយនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងនេះបើយោងតាម Daily Express។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)