毎日サトウキビジュースを飲むのは本当に良いことでしょうか？

暑い夏の日には、サトウキビジュースが最適です。体内の電解質を維持し、すぐに水分を補給する働きがあり、肌の問題を解決するのに役立つ天然食品です。

サトウキビはオレンジの木とも呼ばれ、東洋医学では熱を清め、体力の低下、咳、喘息、嘔吐、パニック、精神不安定などに効果がある脈を回復させる薬として知られています。

サトウキビには、ショ糖、カルシウム、クロム、亜鉛、ビタミン（A、B1、B2、B3、B5、B6、C）、植物栄養素、抗酸化物質、タンパク質、水溶性繊維など、体に必要な栄養素が含まれています。

したがって、サトウキビジュースには、次のように多くの健康上の利点があります。

体に即座にエネルギーを与える

多くの研究で、サトウキビには天然の糖分が豊富に含まれており、サトウキビジュースは水分と電解質を補給し、脱水症状を防ぐ効果があることが示されています。特に、サトウキビジュースは運動パフォーマンスの向上、運動後のエネルギー回復、疲労回復に効果的です。

肝臓保護

サトウキビはビタミンC、フェノール、フラボノイドを豊富に含み、肝臓の解毒作用、抗炎症作用、抗ウイルス作用、アレルギー予防作用などがあり、肝臓の健康をサポートします。さらに、サトウキビジュースに含まれるフラボノイドは、がん細胞の形成と発達を予防する働きがあります。また、サトウキビに含まれるカルシウム、カリウム、マグネシウム、マンガン、鉄も、この致命的な病気の予防に役立ちます。

消化を助け、腎臓結石を予防する

サトウキビジュースに含まれるカリウムは、胃の pH バランスを整え、消化液の分泌を促進し、スムーズな消化に貢献します。

サトウキビジュースは体内のタンパク質レベルを高める作用があり、腎臓に非常に良い効果をもたらします。約70～75%が水分で構成されているため、優れた保湿効果があり、腎臓結石の予防と排出を効果的に促します。

胃の不調や便秘がある場合は、毎日のメニューにサトウキビを加えると、サトウキビジュースに含まれるカリウムが消化器系の機能を助けます。

血糖値を調節する

サトウキビジュースは糖分が多いものの、天然の糖であるため、低GI飲料です。適度に摂取すれば血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちますが、過剰に摂取すると血糖値を上昇させる可能性があります。

アンチエイジング、美肌、歯の問題の改善

サトウキビジュースに含まれるアルファヒドロキシ酸は、ニキビの予防と肌のトーンアップに役立ちます。さらに、サトウキビジュースに含まれるフラボノイドと抗酸化物質は、シワやシミを軽減し、老化を防ぎ、肌の再生を促します。

それに加えて、カルシウムとリンのおかげで、サトウキビジュースを使用すると歯のエナメル質を保護し、虫歯を予防するのに役立ちます。また、サトウキビジュースを飲むと口臭の問題を改善するのにも役立ちます。

サトウキビジュースには健康に良い栄養素が豊富に含まれていますが、糖分が多いため、適切な飲み方をする必要があります。専門家は、1日に240ml未満に抑え、搾りたてのサトウキビジュースを空気に長時間さらしておくと細菌汚染を引き起こしやすいため、避けるようアドバイスしています。

糖尿病の人、消化器系の弱い人、妊娠中の人、減量中の人はサトウキビジュースを飲みすぎないようにしてください。

出典: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-mia-hang-ngay-co-thuc-su-tot-272899.html