新茶を飲むと健康にどんな効能があるのでしょうか？
新茶は多くの人にとって馴染みのある飲み物です。新茶は健康的な飲み物として知られており、適切な量と飲み方をすれば健康に良いと言われています。以下は、新茶を飲むことが健康にどのような影響を与えるのかという疑問にお答えする情報です。
新鮮なお茶を定期的に飲むことはがん予防に役立つ
メドラテック総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKIによる医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏は、新鮮なお茶に含まれる抗酸化物質は、体内のフリーラジカルの有害な影響と戦うのを助け、悪性腫瘍による細胞の破壊を防ぐのに役立つと述べています。
新鮮なお茶を定期的に飲むことは心臓血管系に非常に良いです。
研究によると、新鮮なお茶を適切に飲むことは、体内の悪玉コレステロールの量を減らすことができるため、心臓病の人にとって特に良いそうです。
新鮮なお茶を飲むことのメリットは何か、というのは多くの人が関心のあることです。
虫歯を予防し、目の下のクマを軽減します
研究によると、緑茶の葉に含まれる有効成分には細菌の増殖を抑制する効果があることが示されており、このハーブは歯磨き粉によく使われています。さらに、新鮮なお茶を適切に飲むことは、虫歯や口臭の予防にも役立ちます。
目の下の血管の拡張を抑える作用を持つ新茶は、目の下のクマをケアするのに最適な飲み物です。さらに、新茶に含まれるカフェインとタンニンは組織内の水分量を減らし、目の周りの黒ずみや腫れを軽減します。
脳機能を改善する
新鮮なお茶は、眠気を覚ますだけでなく、脳機能を高める効果もあります。専門家によると、緑茶の葉にはカフェインという重要な有効成分が含まれており、これは覚醒作用があります。この物質はコーヒーほどではありませんが、カフェインの過剰摂取に伴う神経質な反応を引き起こすには十分です。
さらに、研究によると、新鮮なお茶に含まれる脳を活性化させる成分はカフェインだけではないことが示されています。お茶にはアミノ酸のL-テアニンも含まれており、神経伝達物質の活性を高め、抗不安作用があります。また、脳内でドーパミンとアルファ波の生成を増加させます。
カフェインとL-テアニンは相乗効果を発揮します。つまり、この2つを組み合わせることで、脳機能の改善に特に効果的であると考えられます。
緑茶にはL-テアニンと少量のカフェインが含まれているため、コーヒーよりもはるかに軽やかで、違った感覚を与えてくれます。多くの人が、緑茶を飲むとコーヒーよりもエネルギーが安定し、生産性も大幅に向上すると報告しています。
新鮮なお茶を適切に飲むことは、体に多くの健康上の利点をもたらします。
新茶を飲むときに注意すべきこと
タインニエン紙は、ホーチミン市医科大学伝統医学科の講師で専門医のフイン・タン・ヴー氏の言葉を引用し、新茶は健康に良いが、最大の効果を得るには飲む際に以下の点に注意する必要があると語った。
熱いお茶を飲むべき
ヴー博士によると、生茶は本来冷たい性質を持つため、冷やしすぎると痰が出るので、冷やして飲むべきではないとのこと。そのため、温かいお茶を飲むのが望ましいとのことです。
空腹時や夜間に新茶を飲まないでください。
ヴー博士によると、新茶には大量のカフェインが含まれており、空腹時に摂取するとめまい、吐き気、ふらつきを引き起こす可能性があるとのことです。新茶に含まれるカフェインには、中枢神経系を刺激して集中力と脳の活動を高める作用があります。
そのため、夕方に新鮮なお茶を飲むと、寝つきが悪くなり、不眠症を引き起こす可能性があります。朝早くに新鮮なお茶を飲むことで、頭をすっきりとさせ、仕事や勉強の効率を高めることができます。
食後すぐに新茶を飲まないでください。
専門家によると、新茶にはタンニンが含まれているため、食後すぐに新茶を飲んではいけないそうです。この物質は、食物に含まれる鉄分や栄養素の吸収を低下させる可能性があります。
血液凝固を溶かす薬を服用している人は、生茶を使用しないでください。
ヴー医師は、新茶には下痢を止める有効成分であるタンニンが含まれているため、便秘の人は摂取を控えるべきだと説明しました。また、緑茶には血液凝固を促進するビタミンKが含まれているため、血液凝固抑制剤を服用している人は新茶を飲まないように注意が必要です。
上記の人に加えて、高血圧、不眠症または神経衰弱の病歴がある人も、神経を刺激し、心拍数を上げ、血圧を上昇させる可能性があるため、新鮮なお茶を飲みすぎないようにすることをお勧めします。
上記は、新茶を飲むことが健康にどのような影響を与えるかという疑問について説明したものです。新茶は多くの健康効果をもたらしますが、その効果を最大限に引き出すには、適切に、そして適度に摂取する必要があります。
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