ウコンとショウガの組み合わせによるあまり知られていない健康効果

風邪やインフルエンザは季節の変わり目や気温が下がる時期に多く発生し、免疫力が低下している人は治癒に時間がかかります。ターメリックとショウガを組み合わせると、免疫力を高めるだけでなく、他にも多くのメリットがあります。

ウコンとショウガは天然の薬用植物です。Verywell Health（米国）によると、どちらも抗炎症作用、抗酸化作用、消化促進作用のある化合物が含まれています。

ショウガとウコンを組み合わせると、抗炎症作用と抗酸化作用のある物質を豊富に体に供給することができます。

ターメリックとショウガを組み合わせると、次のような健康上の利点が得られます。

ショウガとウコンは体の炎症を軽減するのに役立ちます

慢性炎症は、心臓病、がん、糖尿病といった危険な疾患の主な原因の一つです。また、関節リウマチや一部の炎症性腸疾患といった自己免疫疾患を悪化させる原因にもなります。ショウガとウコンを組み合わせることで、ジンゲロール、β-カリオフィレンといった抗炎症栄養素を十分に摂取することができます。 クルクミンまたはターメロン。

痛みの緩和

多くの研究で、ショウガとウコンはどちらも慢性的な痛みを和らげる効果があることが示されています。特に、ウコンの有効成分であるクルクミンは、関節炎による痛みの緩和に非常に効果的です。

免疫サポート

免疫力のサポートは、ショウガとウコンの両方に共通する顕著な効果の一つです。特にショウガには、乳幼児、小児、成人に呼吸器感染症を引き起こすRSウイルス（RSV）の感染を防ぐのに役立つ天然栄養素が含まれています。

吐き気を軽減する

生姜は胃の調子を整え、吐き気を効果的に軽減する自然療法です。1日に少なくとも1グラムの生姜を摂取すると、手術後の吐き気や嘔吐が大幅に軽減されることが研究で示されています。また、ウコンには化学療法による消化器系のトラブルに効果があり、吐き気や下痢などの症状を軽減します。

ウコンとショウガはどちらも多くの健康効果がありますが、大量に摂取すると副作用が出る可能性があります。最も顕著な影響としては、血液凝固を抑制し、血液凝固抑制剤の効果に影響を与えることが挙げられます。

さらに、いくつかの研究では、ショウガが血糖値に影響を与える可能性があることが示されています。そのため、 Verywell Healthによると、専門家は、血糖値を下げる薬を服用している人は、ショウガやショウガのサプリメントを定期的に摂取する前に医師に相談することを推奨しています。

出典: https://thanhnien.vn/tac-dung-suc-khoe-it-nguoi-biet-khi-ket-hop-nghe-va-gung-185241218190600739.htm