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| 炎天下の外出時は日焼け止めを塗り、つばの広い帽子をかぶるようにしましょう。（イラスト画像はAI作成） |
日焼け止めは、早期老化、肝斑、シミ、さらには皮膚がんの原因となる紫外線から肌を守るために欠かせないステップです。しかし、適切な日焼け止めを使用しているにもかかわらず、肌が黒ずんだり、ニキビができやすくなったり、くすんだりするといった悩みを抱える人は少なくありません。
皮膚科医によると、原因は一見無害なミスにあり、それが肌の保護バリアを静かに破壊し、肌の老化を早めてしまうのです。
間違った日焼け止めの選び方
すべての製品がすべての肌タイプに適しているわけではありません。脂性肌やニキビができやすい肌の方は、ミネラルオイル、高濃度シリコン、香料を含む日焼け止めの使用をお勧めします。これらは毛穴を詰まらせやすく、ニキビの原因となる可能性があります。
ニューヨーク（米国）の皮膚科医、シャリ・マルクバイン博士は、特にベトナムのような熱帯気候の地域では、オイルフリーで非コメドジェニック、軽いテクスチャーの日焼け止めを選ぶことを推奨しています。
クリームの量が足りない
肌への詰まりを心配したり、節約したいという理由で、少量しか使わないという人も多いでしょう。実際、パッケージに記載されているSPF値通りの保護効果を得るには、皮膚1平方センチメートルあたり約2mg、つまり顔に小さじ1/4杯分の日焼け止めを塗る必要があります。
使用量が少ないと肌が適切に保護されず、シミ、肝斑、さらには日焼けの原因になります。
2～3時間ごとにクリームを塗り直さないでください
汗、皮脂、強い日差しの影響で、最初に塗ったクリームの層は剥がれ落ち、保護効果が低下します。米国皮膚科学会誌に掲載された研究によると、塗り直しをしないと、わずか2時間でUVカット効果が最大50%も低下することが示されています。
皮膚科医のサンドラ・リー氏（Dr. Pimple Popper）も、「屋外にいる場合は、少なくとも 2 時間ごとに日焼け止めを塗り直すようにリマインダーを設定してください」と強調しています。
目や唇の周りの皮膚には日焼け止めを塗らないでください。
目元や唇の周りの肌をケアしない習慣も、肌の色ムラの原因となります。これらの部分は敏感でデリケートな部分であり、適切にケアしないと、黒ずみやシワができやすくなります。
日焼け止めが目にしみることを心配する人が多いですが、実際には、酸化亜鉛と二酸化チタンを含むミネラル日焼け止め（物理的な日焼け止め）は、目の周りに安全で優しい選択肢です。
肌を日焼けから守らない
深刻なのに見過ごされがちな間違いは、日焼け止めを「唯一の紫外線対策」として使うことです。実際、紫外線を100%防ぐ製品は存在しません。
日焼け止めは、つばの広い帽子、サングラス、日焼け防止の衣服の着用、ピーク時間帯（午前 10 時～午後 4 時）の太陽を避けることなどを含む総合的な日焼け防止戦略の一部にすぎません。
出典: https://baoquocte.vn/nam-sai-lam-va-cach-khac-phuc-khi-su-dung-kem-chong-nang-323373.html
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