パーソナライズされたトレーニングプログラム
科学的なトレーニングは、継続的なトレーニングと継続的な改善のプロセスであり、各段階における各人の能力に合わせてカスタマイズされた体系的なレッスン プランが必要です。
ワークアウトでは、Galaxy Watch8シリーズをパーソナルトレーナーとして活用できるようになりました。Samsungの最新世代スマートウォッチは、ユーザーの初期フィットネスレベルを評価し、最適なトレーニングプログラムとスケジュールを作成するのに役立ちます。
ランニングスキルの向上を支援する一連の機能がユーザーの注目を集めている（写真：サムスン）。
例えばランニングの場合、Galaxy Watch8シリーズを装着して12分間走ることから始めます。その間、ウォッチのランニングレベル分析機能がランニング速度、心拍数、呼吸などを分析し、各ユーザーのフィットネスレベルを1から10のスケールで評価し、トレーニングプランを提供します。
ユーザーは各トレーニング後にSamsung Healthアプリにアクセスし、ランニングテクニックの向上、姿勢の調整、効率性の向上、怪我の防止に関するヒントを含むランニングメトリック分析を受け取ることができます。5,000メートル、10,000メートルのランニングなどの基本トレーニングを完了すると、Galaxy Watch8はユーザーが挑戦できるハーフマラソンとフルマラソンのレベルを解除します。
よく眠って体力を維持するために運動する
寝つきが悪い、眠りが浅い、起床時に倦怠感がある、集中力が低下し、イライラしやすいといったお悩みを抱えているなら、Galaxy Watch8シリーズで睡眠トレーニングを始めましょう。Galaxy Watch8シリーズは、極限までスリムに再設計され、装着時のフィット感と快適性が向上しました。
約 3 晩後、睡眠トラッキングが概日リズムに関する情報を取得し、環境モニターが室内のどの要因 (温度、湿度、空気の質、騒音、光) が睡眠に影響を与えているかを把握します。
この時点で、Sleep Coach プログラムは、パフォーマンスを向上させるために実行するタスクのリストを提示し始めます。たとえば、朝に自然光を浴びる、午後 4 時以降はカフェインを控える、寝る前のアルコール飲料を避ける、夜に瞑想する、寝る前に深呼吸をするなどです。ユーザーはこれらの提案に真剣に従い、各タスクを完了したらチェックマークを付ける必要があります。
夕方には、就寝ガイダンス機能が、事前に計算された生体リズムに基づいて最適な就寝時間を提供し、ユーザーが早く眠りにつき、より深く眠り、すっきりと目覚められるようサポートします。
毎日の健康診断
Galaxy Watch8のヘルスケアツールキットを使えば、心拍数、心電図、血圧といった体内の生化学的指標をモニタリングできます。不整脈の兆候が見られた場合は、ウォッチに搭載された不整脈検知（IHRN）機能が速やかに通知します。また、Galaxy Watch8シリーズで初めて搭載された高度な血管負荷機能により、血管への圧力をプロアクティブにモニタリングできます。
この機能は、脳卒中リスクを含む心血管疾患のスクリーニングをサポートする上で効果的な役割を果たします。時計から警告が表示された場合は、早めに病院または医療センターを受診することを検討してください。
Galaxy Watch8シリーズには、抗酸化指数測定機能が搭載されています。ユーザーの食生活に緑黄色野菜や果物などが不足すると、皮膚のカロテノイド系抗酸化物質含有量が低下します。ウォッチがこの指数を測定し、ユーザーに食生活の改善を促します。また、ウォッチからGeminiに電話をかけ、抗酸化指数を高めるための食事アドバイスを受けることもできます。
Galaxy Watch8 シリーズのテクノロジーは、健康的なライフスタイルを愛するユーザーにとってコーチやヘルスケアの専門家となることを約束します。
出典: https://dantri.com.vn/cong-nghe/meo-song-khoe-hon-moi-ngay-cung-huan-luyen-vien-ca-nhan-galaxy-watch8-series-20250721155030744.htm
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