健康な肝臓を生涯保ち、幸せに平和に暮らすために、以下の5つのことを実践しましょう

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世界保健機関（WHO）の統計によると、ベトナムの肝臓がん罹患率は世界第3位と、深刻なレベルに達しています。これは、環境汚染、不衛生な食品、アルコール、化学物質などの蔓延する現状において、ベトナム国民が早期に肝臓がん予防のための積極的な対策を講じる必要があるという警告です。

健康な肝臓を守るための「バリア」を構築するにはどうすればいいでしょうか?

肝臓の損傷や肝機能の低下を抑え、肝臓や胆嚢の病気を予防するために、専門家は、特にアルコールや西洋薬を常用する人、夜更かしをする人、非科学的な食事をする人などに、次の 5 つの対策を講じるよう推奨しています。

健康的な食事を摂る

体内に吸収された食物は、肝臓で代謝・排出される必要があります。脂っこい食べ物、アルコール、刺激物、塩分や糖分、毒性化学物質を多く含む食品などを日常的に摂取すると、肝臓に負担がかかり「過負荷」となります。完全に排出されなかった毒素は肝臓に蓄積し、時間の経過とともに損傷を引き起こし、肝機能を低下させます。

したがって、健康な肝臓を保つには、科学的で健康的な食生活を送ることが重要です。具体的には、緑黄色野菜や新鮮な果物、特に旬の野菜や果物を豊富に摂取し、保存料を控えた食事を心がけましょう。適度なタンパク質を含む食品を摂取することで、肝細胞の再生を促します。同時に、毎日十分な水分を摂取することで、肝臓の浄化と排泄を促進します。

健康な肝臓を生涯保ち、幸せに暮らすために、次の5つのことを実践しましょう - 1

午後11時前に寝る習慣をつけましょう

午後11時から午前1時までは、肝臓が解毒と老廃物の排出に集中する時間です。午前1時から午前3時までは、肝臓の胆嚢が脂肪や有害な脂肪の消化を促進します。体が深い睡眠状態にあるとき、肝臓はこの働きを効果的に発揮します。

したがって、肝臓を大事にしたいなら、午後11時までに寝るようにしましょう。午後11時からぐっすり眠れるように、午後10時半頃に寝るのがベストです。

毎日30分の運動を続ける

健康を改善するだけでなく、研究によると、毎日30分の運動を12週間続けると、肝臓の脂肪を最大10%減らすことができます。同時に、運動は肝臓への血流を促進し、肝炎を軽減し、肝臓からの毒素排出を促進します。

したがって、肝臓の健康を保つためのシンプルな秘訣は、定期的に運動することです。健康状態に合った運動（ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなど）を選び、1日30分以上運動することで、肝臓の健康を改善しましょう。

予防接種と定期的な健康診断

B型肝炎は肝臓がんの原因の一つです。一方、ベトナムはB型肝炎の罹患率が高く、人口の10～15%を占めています。そのため、ワクチン接種を受けていない人は、罹患率を低下させ、B型肝炎ウイルスによる肝臓関連疾患を抑制するために、ワクチン接種を徹底する必要があります。

同時に、病気のリスクをスクリーニングするために、6〜12か月ごとに定期的に肝酵素と肝機能をチェックすることも積極的に必要です。

解毒をサポートし、肝機能を高める製品を追加する

上記の4つの対策に加えて、現在では多くの人が、肝機能の保護と強化を目的として、ハーブ系肝臓サプリメントや肝臓解毒製品を使用する傾向にあります。この方法は、無害で長期的な効果が得られるという利点があるため、専門家からも高く評価されています。

市場に出回っている何百もの製品の中で、Tam Binh Pharmaceuticals の Tam Binh Liver Supplement は全国の人々から信頼されている選択肢です。

伝統的な生薬であるナス、苦味のある挽き野菜、コミカンソウ、アーティチョークなどと、臨床的に証明されている 4 つの天然エッセンスであるクンケン、ミルクシスル、マットニャン、ノバソルクルクミンを組み合わせた Bo gan Tam Binh は、総合的なサポート効果があり、大多数のベトナム人のニーズを満たします。

具体的には、この製品は、肝機能の強化、解熱、解毒、肝臓の冷却、肝臓の保護をサポートし、高肝酵素、肝炎などの肝臓の問題を抱える人々のじんましん、痒み、黄疸、食欲不振などの症状の軽減をサポートします。同時に、Tam Binh Liver Supplement は、定期的にアルコールを摂取する人々や慢性疾患の治療を受けている人々の肝臓に対するアルコールや薬物の有害な影響を軽減することをサポートします。

Dinh Cong Canh さんは、Tam Binh Liver Tonic を 2 か月間使用した後、肝酵素の上昇、じんましん、かゆみなどの症状がなくなりました。

多くの人がタムビン肝強壮剤を選び、一定期間使用することで良い結果を得ています。ディン・コン・カインさん（40歳、ハノイ市バク・トゥー・リエム在住）は、「アルコールを飲み続けた結果、肝酵素が7倍に増加し、じんましんやかゆみが頻繁に出ていました。しかし、この製品を使い始めてわずか2ヶ月で、かゆみの症状は消え、肝酵素も徐々に安全なレベルまで低下しました」と語っています。