特に冬はモリンガを忘れずに

米国で働く栄養士のジャッキー・ニュージェント氏は、モリンガの多くの潜在的な効能の中で、血糖値とコレステロールのコントロールを助ける効能が特に際立っていると述べた。

インドの著名なアーユルヴェーダ実践者であるスワガティカ・ダス氏は、「モリンガの葉のスープは誰にとっても健康的な選択肢です。ヒンドゥスタン・タイムズ紙によると、このハーブは疲れていてエネルギー補給が必要なときに非常に効果的です」と述べています。

モリンガの 2 つの顕著な利点は、血糖値と血中コレステロールをコントロールする能力です。

モリンガの効能

モリンガは必須タンパク質、ビタミンC、ビタミンB群、鉄分、マグネシウムを豊富に含んだ栄養の宝庫で、特に冬場には健康全般にさまざまなメリットをもたらします。

免疫力を高めます。鉄分とビタミンAは、病気と闘い、体を病気から守るのに役立ちます。栄養ニュースサイト「Nutricles」によると、モリンガは天候の変化の影響を受けないように、冬に摂取するのが良いそうです。

心臓を保護します。モリンガには、コレステロールを下げる効果もあるケルセチンなどの抗酸化物質と抗炎症物質が豊富に含まれており、これらはすべて心臓を保護するのに役立ちます。ケルセチンは脂肪の蓄積と炎症を防ぐのに役立つと考えられており、寒い季節に悪化することが多い心臓病の予防にも役立ちます。

高血圧を下げます。寒い季節は血圧が上昇する傾向があります。モリンガには血圧をコントロールするのに役立つ物質が含まれています。研究によると、モリンガの葉のスープを飲んだ人は、飲まなかった人よりも2時間後に血圧が下がったことが分かっています。

インフルエンザや関節炎を予防。モリンガは、寒い季節によく起こるインフルエンザや関節炎の予防に役立ちます。医療ウェブサイト「Medical News Today」によると、げっ歯類を対象とした研究では、モリンガエキスには抗炎症作用があり、関節炎の予防に役立つことが示されています。

モリンガは寒い時期によく起こる関節炎の予防に役立ちます。

髪と肌に栄養を与えます。冬は肌と髪が乾燥しやすくなります。モリンガに含まれるビタミンAとEは、厳しい天候による乾燥肌のケアに役立ちます。ケルセチンやクロロゲン酸などの抗酸化物質が豊富に含まれており、老化防止に役立ちます。

喘息を予防します。モリンガの葉は、冬によく見られる喘息、気管支痙攣、気道の炎症を抑えたり予防したりするのに役立ちます。

消化器系に非常に良いです。腸を保護し、治癒を促し、排便をコントロールします。モリンガの葉には下剤作用があり、便秘の解消に役立ちます。研究によると、モリンガは胃酸を約85%低下させることが分かっており、胃潰瘍の予防に効果があることが示唆されています。

血糖値を下げます。モリンガ葉エキスは、血糖値とインスリン値をコントロールし、臓器の損傷を防ぐ効果があるとされています。合併症を予防し、病気の進行を遅らせる効果があるとされています。

チェリーは血糖値をさらに下げる可能性があるため、糖尿病の薬を服用している人は医師に相談してください。

肝臓を保護します。肝臓は血液をろ過し、体内の有害な化学物質を解毒します。モリンガは肝臓の酸化を抑制し、肝臓を損傷から守ります。特に、モリンガは脂肪肝の予防に役立つ可能性があります。研究によると、モリンガの葉を多く摂取したマウスは、コレステロールとトリグリセリド値が低下し、肝臓の炎症も軽減しました。

がん予防。モリンガはがん予防に役立つ可能性があります。モリンガには、がん細胞の増殖を抑制する化合物であるニアジマイシンが含まれています。

科学者によると、モリンガの葉やその他の部位から抽出されたエキスには、抗がん作用がある可能性があるとのことです。Medical News Todayによると、さらなる研究でこのことが確認されれば、乳がん、肝臓がん、大腸がんなどの治療に役立つ可能性があるとのことです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/dung-quen-chum-ngay-nhat-la-trong-mua-dong-185231218213652409.htm