健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:糖尿病患者が避けるべき 5 つの朝食の間違い、心拍数の上昇の 4 つの一般的な原因、目が覚めてめまいがして手足が動かない、この病気は何?...
動脈硬化の警告となる3つの一般的な症状
動脈硬化は、目立った症状が現れることなく、何年も静かに進行することがあります。しかし、ある時点で深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
したがって、動脈硬化の警告サインを認識することは、特にリスク要因が高い人にとって重要です。
動脈硬化により血管が詰まり、心臓への血流が減少し、狭心症を引き起こします。
アテローム性動脈硬化症は、動脈壁にコレステロールプラークが蓄積する病気です。時間が経つにつれて、コレステロールプラークは厚くなり、動脈硬化を引き起こします。
アテローム性動脈硬化症の一般的な警告症状には以下のものがあります。
胸痛。胸痛、あるいは狭心症は、動脈硬化症の最も一般的な症状の一つです。動脈がプラークの蓄積によって狭くなったり閉塞したりすると、心臓への血流が減少します。その結果、胸痛（狭心症と呼ばれることもあります）が発生します。
息切れ。息切れは動脈硬化症の一般的な症状の一つで、特に冠動脈疾患のある人に多く見られます。プラークの蓄積によって心臓への血流が減少すると、運動中や安静時に関わらず息切れが起こることがあります。この記事の詳細は、1月20日の健康ページでご覧いただけます。
糖尿病患者が避けるべき朝食の5つの間違い
糖尿病患者にとって、朝食は一日の血糖値を決定し、気分、活力、全体的な健康に影響を及ぼします。
重要なのは、血糖値を健康に保ちながら、おいしい朝食を楽しむことです。
重要なのは、血糖値を健康に保ちながら、おいしい朝食を楽しむことです。
糖尿病管理に影響を及ぼす可能性のある、避けるべきよくある朝食の間違いが 5 つあります。
朝食を完全に抜いてはいけません。糖尿病の方は朝食を完全に抜いてはいけません。血糖値をコントロールする薬を服用している人の場合、朝食を抜くと低血糖のリスクが高まるからです。
さらに、朝食を抜くと食欲にも影響が出ると、米国を拠点とする登録栄養士兼糖尿病教育者のキャロライン・トーマスン氏は言います。朝食を抜くと、日中に空腹感を感じ、炭水化物を過剰に摂取してしまう可能性があります。代わりに、タンパク質と食物繊維が豊富な朝食を摂ることで、一日を通して血糖値を安定させることができます。
食物繊維を十分に摂取していない。食物繊維は血糖値のコントロールや満腹感の増進に重要であり、心臓、消化器、腸の健康を促進します。
米国を拠点とする糖尿病ヘルスコーチで、栄養士のジャシンダ・シャピロ氏は次のように述べています。「食物繊維は健康と糖尿病管理の鍵です。この記事の次回の内容は、1月20日に健康ページに掲載されます。」
心拍数が速くなる4つの一般的な原因
多くの場合、心拍数の上昇は全く正常なことです。しかし、場合によっては、潜在的な健康問題の兆候である可能性があります。心拍数の上昇の原因を特定し、適切な検査と治療を受けて潜在的な合併症を予防することが重要です。
成人の場合、静止時や運動時の正常な心拍数は1分間に60～100回です。静止時や運動時に心拍数が1分間に100回を超える場合は、頻脈とみなされます。
ストレスや不安は心拍数の上昇につながる一般的な要因です。
頻脈の症状には、動悸、胸の動悸、疲労感、めまい、さらには失神などがあります。心拍数の上昇は、健康状態全般の指標となることもあります。心拍数が速すぎる、または遅すぎる場合は、健康上の問題の兆候である可能性があります。
ストレスと不安。ストレスと不安は、心拍数の上昇につながる一般的な問題です。特に、長期にわたる不安障害は、高血圧、不整脈、さらには心臓発作を引き起こす可能性があります。
甲状腺疾患。心拍数の上昇を引き起こす健康問題の一つに甲状腺疾患があります。甲状腺は、体の代謝を調節するホルモンを分泌します。甲状腺が過剰にホルモンを分泌すると、心拍数が増加し、心房細動などの不整脈を引き起こす可能性があります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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