私は会社員で、首や腰に痛みを感じることが多く、長時間座っていると痛みがお尻まで広がります。医師は筋肉痛と診断しましたが、薬を飲んだり鍼治療をしたりしても効果はありませんでした。
私はどんな病気にかかっているのでしょうか、そしてどうすれば改善できるのでしょうか？（ Thanh Duoc、 Long An ）
返事：
筋肉痛は、筋肉群が緊張したり、痛みを感じたり、拘縮したりする症状です。この症状は様々な原因で発生し、治療法も異なります。オフィスワーカーで長時間座り続ける場合、姿勢の悪さが痛みの緩和に繋がることがあります。
首を曲げすぎないように、パソコンの画面が目の高さになるように座り姿勢を調整し、背筋を伸ばして座り、あまり後ろに寄りかからず、足を組まないようにしてください。仕事中は15～20分ごとに立ち上がって歩き回り、筋肉をリラックスさせ、椎間板への圧力を軽減しましょう。鍼治療に加えて、マッサージ、ワックス脱毛、電気ショックなどのリハビリテーションも併せて行うことをお勧めします。
さらに、長時間座っていると臀部に痛みが広がる場合は、椎間板ヘルニアの兆候である可能性があります。椎間板ヘルニアは、椎間板の核が本来の位置から外れ、神経を圧迫することで痛みや可動域の制限を引き起こす病気です。早期に治療しないと、持続的な痛み、失禁、四肢の萎縮、歩行能力の低下を引き起こす可能性があります。痛みが長引いて治療を行っても改善が見られない場合は、精密検査と磁気共鳴画像（MRI）検査を受けることをお勧めします。
MD.CKI ヴー・ゴック・バオ・クイン
整形外科外傷センター
タムアン総合病院、ホーチミン市
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