42歳で、変形性膝関節症のため膝関節置換手術を受けました。スポーツはしても大丈夫でしょうか？日常生活で注意すべきことはありますか？（タイ・グエン、 ロンアン）
返事：
膝関節置換術後、患者さんが通常の歩行ができるようになるまで、通常4～6週間かかります。約3～6ヶ月後には、 スポーツに復帰できます。身体活動は、関節の硬直を軽減し、可動域を広げ、関節を支える筋肉を強化するのに役立ちます。
医師に相談し、適切な運動強度のスポーツを選ぶ必要があります。サッカーやバスケットボールなどは、激しい動きと激しい競争を伴うため、人工膝関節の摩耗を早める可能性があるため、避けるべきです。水泳、サイクリング、ゴルフなどの軽いスポーツを推奨します。
回復を早め、人工膝関節の寿命を延ばすためには、医師の指示に従って薬を服用し、理学療法を行うだけでなく、以下の点に注意してください。
太りすぎや肥満は、自然関節や人工関節にかかる圧力やストレスを増加させ、関節の摩耗を早める原因となるため、健康的な体重を維持してください。
日常生活: 手術後は、ひざまずく、しゃがむ、体をひねる、ジャンプする、激しい運動を控えてください。また、手術後 3 か月以内に 10 kg を超える重量の物を持ち上げないようにしてください。
傷の治癒を促進し、全体的な健康を改善するために、十分な栄養素を含む健康的な食事を摂りましょう。鎮痛剤の副作用や手術後の活動不足による便秘のリスクを軽減するため、食物繊維を豊富に含む食品を積極的に摂取することが大切です。
カルシウム、鉄、ビタミンD、ビタミンCなどのミネラルやビタミンを十分に補給すると、骨の統合がサポートされ、関節置換手術後の失血も改善されます。
38 度以上の発熱、異常な痛み、手術前よりも痛みが強い、鎮痛剤を服用しても痛みが和らがない、手術の傷口が赤くなる、痛む、または分泌物が出る、手術した側の脚の色や温度が変わる、鼻血や血尿が出る、転倒して手術の傷口に影響が出るなどの場合は、医師の診察を受けてください。
MSc.MD.CKI ホー・ヴァン・ズイ・アン
整形外科外傷センター
タムアン総合病院、ホーチミン市
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