潰瘍性大腸炎による腹部のけいれんを軽減する方法

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潰瘍性大腸炎の患者は、温湿布、ヨガ、不安の回避により、腹筋のけいれんを軽減または予防することができます。

潰瘍性大腸炎の患者では、腹部のけいれん（腹部の筋肉が突然収縮する症状）がよく見られます。これは、炎症を起こした大腸が水分を効果的に処理・吸収できず、頻繁に腹部のけいれんが起こるためです。ここでは、この症状をコントロールし、腹痛を軽減するための対策をいくつかご紹介します。

誘発食品を避ける

食後には消化不良のため、腹部のけいれんが悪化する傾向があります。乳製品、炭酸飲料、加工食品はけいれんの誘因となり、炎症や膨満感を悪化させ、痛みやけいれんを悪化させる可能性があります。米国クローン病・大腸炎財団によると、食事日記をつけることで、症状のリスクを高める食品を特定するのに役立ちます。バナナやトーストなど、柔らかくてあっさりとした食べ物を摂りましょう。

温湿布

温めることで腹筋の痛みを和らげることができます。潰瘍性大腸炎による腹部のけいれんを和らげるには、腹部に湯たんぽを当てたり、温かいタオルを腹部に当てて冷ましてください。

ヨガ

ヨガのポーズの中には、筋肉を伸ばし、潰瘍性大腸炎による痛みを和らげる効果のあるものがあります。インド医学研究所が2015年に実施した研究によると、潰瘍性大腸炎の患者100人を対象に行った調査では、1日1時間ヨガを行った人は、行わなかった人に比べて8週間後に腹痛とけいれんの回数が減ったことが分かりました。

2017年にデュースブルク・エッセン大学（ドイツ）が77人の患者を対象に行った別の研究では、12週間にわたり週90分のヨガを実践した人は、ヨガを実践せず本を読んだり他のリラクゼーション法を実践しただけの人よりも潰瘍性大腸炎の症状の再発が少なかったことが示されました。