肝臓を解毒するシンプルで簡単な方法

「多くの野菜や果物には、肝機能を高め、肝臓の解毒を促進する天然化合物が含まれています。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始め、読者は他にも記事を読むことができます:魚油が糖尿病に与える奇跡的な効果についての画期的な発見;なぜ「筋肉脂肪」は腹部の脂肪よりも怖いのか?;今すぐ止めるべき 4 つの有害な朝の習慣...

肝臓を浄化するにはどんな植物を食べたらいいでしょうか？

アルコール、ストレス、有害物質への曝露などは、肝臓に負担をかけやすくし、機能低下につながります。肝臓を保護し、浄化するためには、食事、特に植物が重要な役割を果たします。

肝臓の機能が低下すると、毒素の蓄積により、疲労感やニキビなど、様々な不調が現れます。免疫系や消化器系にも影響が及びます。さらに、肝臓の機能低下は体重増加、特に腹部への脂肪蓄積にも繋がります。

アボカドとニンニクは肝臓の健康に有益な2つの植物です。

多くの野菜や果物には、肝機能を高め、解毒を促進し、肝細胞を損傷から守る天然化合物が含まれています。

アボカド。アボカドは健康的な脂肪分を含むだけでなく、強力な抗酸化物質であるグルタチオンも豊富に含み、肝臓の毒素排出を助けます。さらに、アボカドに含まれる一価不飽和脂肪酸は、肝機能をサポートし、お腹周りの脂肪の蓄積を防ぎます。

ニンニク。ニンニクは肝臓に非常に良い食品です。アリシンとセレンという2つの重要な化合物が含まれているからです。アリシンは強力な抗酸化物質で、肝臓のダメージを防ぎ、解毒機能を高め、免疫システムをサポートします。一方、セレンは肝臓の解毒酵素の活性を高めるミネラルで、脂肪燃焼を促進し、脂肪肝を予防します。この記事の続きは、 3月6日に健康ページに掲載されます。

なぜ「筋肉の脂肪」は腹部の脂肪よりも怖いのでしょうか?

脂肪は筋肉の中や周囲に蓄積され、検出が難しく、他の形態の脂肪蓄積よりも健康上のリスクが高くなります。

ヨーロッパ心臓ジャーナルに掲載された新しい研究によると、筋肉間の脂肪が増加すると心臓の小血管に影響を及ぼし、重篤な心臓病のリスクが高まることが判明した。

体を健康に保つために、筋肉内および筋肉周囲の脂肪蓄積を避けてください。

この研究に参加したハーバード大学医学部の心臓専門医、ビビアニー・タケティ教授は、筋肉内脂肪組織は皮下脂肪、心臓周囲の心外膜脂肪、肝臓脂肪など他の種類の脂肪よりも潜在的にずっと危険であることがデータによって初めて示されたと語った。

外側は痩せているが内側は太っている（TOFI）という症状を持つ人もいます。これは太りすぎではないものの、筋肉内に脂肪が蓄積されている状態です。

アドベント・ヘルスの最高科学責任者であるブレット・グッドパスター博士は、「年齢を重ねるにつれて脂肪は蓄積されます」と述べています。つまり、若い人と同じBMIでも、高齢者はより多くの筋肉脂肪を蓄積する可能性が高いということです。

つまり、たとえ健康的な体重で、喫煙せず、健康的な食事を摂っていても、筋肉の周りに脂肪組織が巻き付いているからといって、心臓病のリスクがないわけではありません。この記事の次のコンテンツは、3月6日に健康ページに掲載されます。

魚油が糖尿病に与える奇跡的な効果に関する画期的な発見

糖尿病は驚くべき速さで世界的に大きな懸念事項となりつつあり、科学者たちはこの病気を治す方法を絶えず模索しています。

朗報としては、科学誌「Nutrients」に発表された新たな研究で、広く使用されているサプリメントが糖尿病の救世主となる可能性があることがわかったということだ。

高血糖値を放置すると、心臓、眼、腎臓、神経、血管に損傷を与える可能性があります。高血糖をコントロールする方法は様々ですが、画期的な研究により、魚油が奇跡の働きをする可能性があることが示されました。

画期的な研究により、魚油が2型糖尿病の奇跡の治療薬となる可能性があることが示された。

クルゼイロ・ド・スル大学（ブラジル）の科学者らは、インスリン抵抗性による高血糖（2型糖尿病に似た症状）を呈するマウスを対象に研究を行った。

結果は、魚油が炎症を調節することでインスリン抵抗性を逆転させ、血糖コントロールを改善するのに役立つことを示しました。

研究者によると、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、インスリン感受性を高め、炎症を抑えることで血糖値を下げる効果がある可能性があるとのことです。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm