鮮やかなオレンジ色の果実で、表面には小さな棘があります。東南アジア原産で、近年、豊富な栄養価から人々の注目を集めています。
カナダスポーツ栄養アカデミーの資料によると、ガックパルプ100gあたり約30カロリーが含まれており、カリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン、ビタミンE、ビタミンAなどのさまざまな微量栄養素も豊富で、そのうちビタミンCはオレンジの約30倍です。
ガックフルーツは優れた栄養価を持つため、長年にわたり健康的な食生活に欠かせない果物として、特に自然な方法で健康全般の改善を目指す人々にとって最適な選択肢となっています。Sohuによると、ガックフルーツを食べることで得られる5つのメリットは次のとおりです。
高血圧を改善する
ガックフルーツには、オメガ3とオメガ6の不飽和脂肪酸が含まれています。これらの不飽和脂肪酸は、体内のトリグリセリドと総コレステロールを低下させ、低密度リポタンパク質コレステロールを減少させ、高密度リポタンパク質コレステロールを増加させる働きがあり、高血圧、高血糖、高血中脂肪による悪影響を軽減します。
貧血の治療をサポート
ガックには鉄分が豊富に含まれており、貧血に効果があります。しかし、貧血の治療のためにガックをメニューに加える前に、貧血の原因を突き止め、病状に応じてガックを食べるべきかどうかを判断する必要があります。
目を守り、黄斑変性症を予防しましょう
ガックフルーツには、リコピン、カロテン、ルテイン、ゼアキサンチン、クリプトキサンチン、ビタミンQ10、オメガ3など、様々な化合物が含まれています。これらの成分は目に非常に有益で、黄斑変性の予防にも役立ちます。
心臓の健康に良い
ガックには抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓関連疾患の予防に効果的です。ガックを摂取し、活動的なライフスタイルを送ることで、心臓の健康は確保されます。
老化を遅らせるのに役立ちます
ガックには豊富なビタミンA、E、Cが含まれており、コラーゲンの合成をサポートし、肌のハリと輝きを高めます。さらに、抗酸化物質も含まれているため、体の老化を遅らせる効果もあります。
上記の用途に加えて、ガックフルーツは腸の健康をサポートし、ストレスや不安を軽減し、貧血の治療をサポートする効果がある食品の1つとしても知られています。
PV（合成）出典: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
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