風邪をすぐに治す治療法はありません。しかし、健康情報サイト「Everyday Health」 （米国）によると、症状や不快感を軽減するために、自宅で実践できる方法は数多くあります。
風邪をひいているときは、他の人に感染させるリスクを減らすために、患者はもっと休息を取り、混雑した場所に行くのを制限する必要があります。
風邪をひいている人が自宅で自分自身をケアする場合、次のような治療法は避けるべきです。
ビタミンCの過剰摂取
ビタミンCは風邪の治療に欠かせない栄養素です。ビタミンCを摂取することで、免疫システムが最適に機能するために必要な栄養素が十分に供給されます。
しかし、ビタミンCを過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。さらに、鉄過剰症などの鉄関連の健康問題を抱えている人は、鉄の吸収力が高まります。稀に、鉄中毒を引き起こす可能性があります。このリスクを軽減するために、サプリメントではなく、食事からビタミンCを摂取することを優先する必要があります。
亜鉛が多すぎる
亜鉛は、免疫システムと体の代謝に不可欠な栄養素の一つです。風邪をひいた時は、回復時間を短縮するために亜鉛のサプリメントを摂取するよう医師から勧められることがよくあります。
しかし、特にサプリメントとして亜鉛を過剰に摂取すると、頭痛、吐き気、めまい、嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。
許可なく複数の種類の薬物を混合する
患者は医師に相談し、特定の薬剤を独断で併用しないでください。
風邪をひいたときに薬を飲む必要がある場合は、医師の診察を受けるか、薬局で購入してください。医師に相談し、複数の薬を勝手に組み合わせて服用しないでください。
専門家は、一部の風邪薬には刺激作用があり、血圧を上昇させ、乱用したり誤って使用すると心拍リズムの乱れを引き起こすこともあると警告している。
自宅で風邪を治療するには、水をたくさん飲み、のどの痛みを和らげるために塩水でうがいをし、生理食塩水で鼻を洗い、家の中で加湿器を使う必要があります。
症状がひどくて薬が必要な場合は、パラセタモールなどの市販の鎮痛剤を使用できます。温かいお湯、生姜茶、レモンと蜂蜜、ハーブティーなどを飲むと、鼻づまりを和らげるのに役立ちます（Everyday Health）。
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