Palpitasi Jantung, Palpitasi: 4 Hal yang Harus Dihindari

Detak jantung cepat dapat berlangsung hanya beberapa detik hingga beberapa menit. Pada kebanyakan kasus, gejala-gejala ini tidak berbahaya. Namun, pada beberapa orang, gejala-gejala ini merupakan tanda peringatan adanya masalah jantung yang serius.

Ada banyak faktor yang menyebabkan detak jantung cepat yang tidak normal, mulai dari penyakit yang mendasarinya, stres, kecemasan, kurang tidur, perubahan hormon, hingga pola makan. Apa yang kita makan akan sangat memengaruhi detak jantung kita, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

Jika jantung Anda berdetak cepat disertai nyeri dada dan kesulitan bernapas, Anda harus segera menemui dokter karena itu bisa jadi serangan jantung.

Bila mendeteksi detak jantung yang sangat cepat, yang menyebabkan perasaan berdebar-debar, orang harus menghindari makan atau minum makanan berikut ini:

Alkohol

Alkohol adalah stimulan. Ketika masuk ke dalam tubuh, ia mengaktifkan sistem saraf simpatik. Hal ini mengakibatkan peningkatan detak jantung dan rasa cemas. Selain itu, alkohol juga memiliki efek diuretik, yang berarti menarik air keluar dari tubuh. Jika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda akan mudah mengalami dehidrasi.

Dehidrasi mengurangi volume dan sirkulasi darah. Untuk memastikan darah terpompa ke organ-organ tubuh, jantung harus bekerja lebih keras, yang menyebabkan peningkatan detak jantung.

Detak jantung cepat perlu membatasi kafein

Kafein adalah stimulan lain. Perlu diingat bahwa kafein tidak hanya ditemukan dalam kopi dan teh, tetapi juga dalam minuman berenergi, soda, dan cokelat. Orang yang mengalami detak jantung cepat sebaiknya membatasi asupan makanan yang kaya kafein.

Makanan olahan

Makanan olahan seperti keripik, permen, roti kemasan, dan daging olahan sering kali tinggi garam dan lemak tak sehat. Bahan-bahan ini tidak hanya meningkatkan detak jantung Anda, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan jantung Anda.

Banyak bukti penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak makanan olahan juga meningkatkan kadar kolesterol darah, sehingga sulit mengendalikan tekanan darah dan diabetes tipe 2.

Makanan pedas

Makanan pedas yang mengandung cabai dianggap baik untuk kesehatan. Cabai mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat seperti capsaicin, vitamin C, karotenoid, dan flavonoid. Antioksidan ini memiliki efek mendukung kekebalan tubuh, pencernaan, serta mencegah kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.

Namun, orang yang sering mengalami detak jantung cepat harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan pedas. Mengonsumsi makanan yang terlalu pedas akan memicu berbagai reaksi fisiologis dalam tubuh, yang menyebabkan peningkatan detak jantung dan kecemasan.

Para ahli mencatat bahwa jika detak jantung cepat terjadi sering, menjadi semakin parah, berlangsung lama, atau disertai dengan nyeri dada, sesak napas, pusing, atau pingsan, Anda harus menemui dokter sesegera mungkin, menurut Medical News Today .

Sumber: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm