Waktu terbaik untuk minum teh

Waktu terbaik untuk minum teh tergantung pada jenis teh dan tujuan Anda.

Bagi mereka yang ingin merasa segar dan berenergi di pagi hari, teh hijau adalah pilihan yang baik karena kandungan kafeinnya yang tinggi. Namun, teh hijau bukanlah teh terbaik untuk diminum sebelum tidur.

Sebaliknya, teh rosemary atau teh jahe dapat memberikan perasaan rileks dan nyaman sebelum tidur, menurut situs web kesehatan Verywell Health .

Ibu Aviv Joshua, ahli gizi di AS, berbagi beberapa informasi yang perlu Anda ketahui tentang waktu terbaik untuk minum teh.

Waktu terbaik untuk minum teh tergantung pada jenis teh dan tujuan Anda.

Teh sebaiknya diminum pada pagi hari.

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama polifenol, senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Selain itu, katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan fungsi kognitif, membantu penurunan berat badan, melindungi dari kanker, dan mengatur gula darah.

Namun, kafein dalam teh hijau dapat merangsang produksi asam lambung, yang menyebabkan rasa panas di dada dan ketidaknyamanan. Minum teh hijau saat makan adalah cara terbaik untuk meminimalkan efek samping ini.

Teh sebaiknya diminum pada malam hari.

Teh rosemary dianggap pilihan yang baik sebelum tidur. Teh herbal ini bebas kafein, sehingga dapat diminum sepanjang hari.

Teh rosemary juga membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan peradangan dan mendukung fungsi hati.

Teh bisa diminum sepanjang hari

Teh Jahe: Selain teh yang cocok untuk pagi atau malam hari, teh jahe dapat diminum kapan saja sepanjang hari.

Teh ini membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan fungsi lambung, mengurangi risiko mulas dan kembung.

Teh jahe sangat bermanfaat bagi orang yang menderita mual, peradangan atau rasa tidak nyaman karena masalah pencernaan.

Teh Kembang Sepatu: Teh ini juga bebas kafein, cocok diminum sepanjang hari. Teh kembang sepatu sering digunakan sebagai minuman penyegar di cuaca panas.

Minum teh kembang sepatu setelah makan membantu meningkatkan fungsi diuretik, mengurangi kembung, dan melancarkan pencernaan. Selain itu, teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah, melindungi hati, dan mengurangi risiko penyakit ginjal.

Teh Dandelion: Teh ini menyediakan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, kalium, zat besi dan seng.

Teh dandelion membantu mendukung fungsi hati, menurunkan kolesterol dan trigliserida, serta mengatur kadar gula darah. Namun, karena efek diuretiknya, Anda sebaiknya tidak minum teh dandelion sebelum tidur.

Waktu minum teh membantu meningkatkan masalah kesehatan

Untuk pencernaan: Minum teh, terutama teh jahe, sebelum makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko mulas dan masalah perut. Selain itu, minum teh saat makan juga dapat memberikan efek serupa.

Untuk menurunkan berat badan: Minum teh di pagi hari saat perut kosong dapat membantu tubuh menyerap nutrisi, meningkatkan metabolisme, dan membantu penurunan berat badan. Teh hijau paling efektif dikonsumsi sebelum berolahraga.

Untuk tidur: Minum secangkir teh tanpa kafein, seperti teh herbal, sekitar 1 jam sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran berkat kemampuannya berinteraksi dengan neurotransmiter di otak. Beberapa senyawa dalam teh juga membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Sumber: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm