Perubahan tekanan udara menyebabkan tubuh tidak memiliki cukup oksigen, sehingga sulit bernapas, menyebabkan detak jantung cepat, sakit kepala, dan mual.
Beberapa orang mengalami sakit kepala saat terjadi perubahan ketinggian, seperti saat terbang, naik kereta gantung, atau mendaki gunung. Kondisi ini disebut penyakit ketinggian, dan disebabkan oleh perubahan tekanan udara.
Paru-paru dan sistem peredaran darah manusia berfungsi normal dalam kondisi atmosfer di permukaan laut. Udara di dekat permukaan tanah mengandung lebih banyak oksigen. Ketika orang-orang pergi ke dataran tinggi, tekanan udara menurun, udara mengandung lebih sedikit oksigen, sehingga paru-paru sulit bernapas.
Pada ketinggian di atas 2.500 m di atas permukaan laut, yaitu ketinggian saat mendaki gunung atau terbang, banyak orang mengalami kesulitan bernapas dan detak jantung mereka meningkat. Hal ini bertujuan untuk menyediakan oksigen yang cukup bagi organ-organ tubuh, yang menyebabkan sakit kepala dan mual. Semakin tinggi ketinggian, semakin rendah kadar oksigen di udara, sehingga sakit kepala semakin parah.
Tingkat nyeri bergantung pada kecepatan pendakian dan waktu perubahan ketinggian. Jika waktu dari permukaan tanah ke ketinggian cepat, kemungkinan sakit kepala parah dan berkepanjangan disebabkan oleh tubuh yang tidak memiliki waktu untuk beradaptasi dengan perubahan udara yang tiba-tiba. Sebaliknya, jika kecepatan pendakian lambat, risiko nyeri mungkin lebih rendah.
Perubahan ketinggian saat mendaki gunung dapat dengan mudah menyebabkan sakit kepala. Foto: Quynh Quynh
Sakit kepala akibat ketinggian biasanya terjadi di kedua sisi kepala dan dapat disertai gejala lain seperti sesak napas, batuk, dan kelemahan anggota badan. Rasa sakit biasanya mereda setelah 24 jam atau ketika Anda kembali ke ketinggian di bawah 2.000 m atau di atas permukaan laut.
Untuk mencegah sakit kepala, pendaki harus mendaki secara perlahan, tidak memaksakan diri, dan beristirahat dengan cukup. Jika terjadi perubahan ketinggian saat bepergian dengan pesawat, kereta gantung, atau aktivitas lainnya, mereka harus minum lebih banyak air dari biasanya, lebih dari dua liter per hari. Tingkatkan jumlah karbohidrat dalam makanan pada hari-hari sebelum harus mengubah ketinggian. Beberapa makanan yang kaya karbohidrat sehat bagi tubuh adalah jelai, kacang-kacangan, ubi jalar, beras merah, dll.
Orang dewasa juga bisa mengalami sakit kepala tegang sebelum mendaki gunung atau terbang. Jaga pikiran Anda tetap rileks dan bahagia untuk menghindari risiko sakit kepala.
Rokok dan alkohol membuat tubuh lebih sulit beradaptasi dengan ketinggian, yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Hindari minum alkohol dan merokok sebelum perjalanan ini. Jika perlu, bawalah tabung oksigen portabel untuk menambah oksigen di ketinggian, sehingga mengurangi sakit kepala.
Anh Chi (Menurut WebMD )
| Pembaca mengajukan pertanyaan tentang penyakit neurologis di sini agar dokter menjawabnya |
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)