Cuacanya cerah lalu hujan, apa yang harus saya lakukan agar tidak sakit?

Sebagaimana dijelaskan oleh Dr. Vikash Modi dalam sebuah artikel yang diterbitkan oleh Piedmont Healthcare System (India), tubuh manusia terbiasa dengan kondisi iklim tertentu, dan ketika cuaca berubah tiba-tiba, tubuh mencoba beradaptasi. Namun, terkadang tubuh mengalami kesulitan beradaptasi, yang dapat menyebabkan penyakit.

Perubahan cuaca, seperti dari panas menjadi hujan, dapat membuat banyak orang rentan terhadap penyakit.

Mengapa perubahan cuaca menyebabkan penyakit?

Banyak ahli medis menjelaskan bahwa: Cuaca itu sendiri bukanlah penyebab orang jatuh sakit, tetapi perubahan ini menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangan patogen dan virus penyebab penyakit.

Menurut situs berita medis Narayana Health , kebanyakan orang dewasa terserang flu 2-4 kali setahun dan anak-anak 5-7 kali, dan penyakit ini hampir bersamaan dengan banyaknya perubahan cuaca sepanjang tahun.

Sistem kekebalan tubuh terpengaruh saat cuaca dan suhu berubah secara tiba-tiba, dan ini mungkin menjadi penyebab pilek, batuk, dan sakit kepala, menurut Inquire.net.

Penyakit yang mudah disebabkan oleh perubahan cuaca

Dr. Modi menyampaikan beberapa penyakit yang dapat muncul akibat perubahan cuaca yang tiba-tiba:

Infeksi dan penyakit saluran pernapasan atas.

Masalah sinus dan tenggorokan kronis.

Asma dan bronkitis musiman yang disebabkan oleh udara dingin.

Alergi musiman akibat serbuk sari.

Wabah flu dan pilek.

Nyeri otot dan sendi.

Berkumur dengan air garam merupakan cara sederhana untuk membersihkan bakteri yang mungkin masih tersisa di mulut dan tenggorokan Anda.

Cara mencegah penyakit saat cuaca tidak menentu

Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya mencegah penyakit ini, Anda dapat melindungi diri sendiri dan mengurangi risiko tertular penyakit ini dengan cara berikut:

Berkumur dengan air garam : Ini adalah cara sederhana untuk membersihkan bakteri yang mungkin masih ada di mulut dan tenggorokan.

Tetap terhidrasi : Tetap terhidrasi membantu menjaga selaput lendir di saluran hidung Anda tetap lembap, yang membantu melawan kuman yang memasuki tubuh Anda.

Tidur yang cukup : Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam semalam memiliki kemungkinan 3 kali lebih besar terkena flu dibandingkan mereka yang tidur lebih dari 7 jam.

Latihan : Penelitian menunjukkan bahwa latihan ringan secara teratur — 45 menit tiga sampai lima hari seminggu — dapat membantu membuat sistem kekebalan tubuh lebih mampu melawan penyakit saluran pernapasan atas.

Cuci tangan Anda : Tangan Anda dapat membawa banyak kuman yang bersentuhan dengan Anda sepanjang hari. Konsumsilah makanan seimbang dan fokuslah pada makanan anti-inflamasi seperti sayuran berdaun hijau tua, beri, salmon, dan ubi jalar. Kacang-kacangan juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama pergantian musim, menurut Times Of India.

Selain itu, untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan yang baik, Anda harus mendapatkan suntikan vaksin flu setiap tahun.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm