Pourquoi sauter le petit-déjeuner entraîne-t-il une augmentation de la tension artérielle ?

Sauter le petit-déjeuner peut avoir des conséquences sur de nombreux aspects de la santé, notamment la tension artérielle. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Choses à faire lorsque vous souffrez d'hypertension artérielle ; Conseils pour aider les diabétiques à ne pas s'inquiéter des pics de glycémie ; Les médecins montrent comment les personnes ayant un taux de cholestérol élevé peuvent profiter du Têt en toute tranquillité d'esprit...

Effets inattendus du saut du petit-déjeuner sur la tension artérielle

De nombreuses personnes souhaitant perdre du poids doivent suivre un régime hypocalorique et sauter souvent le petit-déjeuner. De plus, certaines personnes ont l'habitude de ne pas prendre de petit-déjeuner. Sauter le petit-déjeuner peut avoir des conséquences sur de nombreux aspects de la santé, notamment sur la tension artérielle.

Le petit-déjeuner est important car c'est le premier repas de la journée, fournissant de l'énergie au corps après une longue nuit de sommeil. Il contribue à l'activité cérébrale et musculaire, en particulier pour ceux qui doivent être alertes le matin.

Sauter le petit-déjeuner peut contribuer à l'hypertension artérielle

Une étude publiée dans l' International Journal of Hypertension a révélé que sauter le petit-déjeuner peut augmenter la tension artérielle de 20 %. Cela prouve que sauter le petit-déjeuner peut entraîner des problèmes cardiovasculaires.

Plusieurs théories expliquent ce phénomène. La première est que sauter le petit-déjeuner peut augmenter la sensation de faim tout au long de la journée, ce qui stimule les envies et conduit à la suralimentation. Cela entraîne une prise de poids, facteur de risque d'hypertension artérielle .

De plus, les personnes qui sautent le petit-déjeuner ont souvent de mauvaises habitudes alimentaires, comme une mauvaise alimentation, un manque d'exercice ou des troubles du sommeil. Sauter le petit-déjeuner est également associé à une augmentation de l'inflammation, ce qui contribue également à l'hypertension artérielle. La suite de cet article sera publiée sur la page Santé le 2 février.

Conseils pour aider les diabétiques à ne pas s'inquiéter des pics de glycémie

Le Têt est une période de fêtes familiales. Alors, comment contrôler son diabète pendant les fêtes, alors que les tentations alimentaires sont omniprésentes ?

Ici, les experts partagent d'excellents conseils pour que les diabétiques puissent profiter du Têt sans se soucier de leur taux de sucre dans le sang.

Les experts des Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) conseillent de planifier :

N'oubliez pas de vérifier votre glycémie, même pendant les vacances.

Mangez à des heures proches de vos repas habituels pour stabiliser votre glycémie. Prenez une petite collation à vos heures habituelles si nécessaire et mangez un peu moins lors des fêtes.

Lorsque vous allez à une fête, emportez une collation saine. Planifiez vos apports en glucides à l'avance. Par exemple, si vous mangez quelque chose de sucré, réduisez vos autres apports en glucides.

Ne sautez pas de repas avant une fête. Si vous avez trop faim, vous risquez de trop manger.

Évitez ou limitez la consommation d’alcool. Les boissons alcoolisées peuvent augmenter ou diminuer la glycémie. Les effets peuvent prendre plusieurs heures à se manifester.

Le Dr Cecilia Low Wang, professeure de médecine à la faculté de médecine de l'Université du Colorado (États-Unis), recommande de vérifier sa glycémie avant, pendant et quelques heures après avoir bu, et d'informer son entourage de son diabète. Ainsi, si des signes étranges apparaissent, ce n'est peut-être pas dû à l'ivresse, mais à une hypoglycémie.

N'oubliez pas de surveiller votre glycémie, même pendant les fêtes. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 2 février.

Choses à faire en cas d'hypertension artérielle ou d'hyperglycémie

Pour protéger la santé pendant le Têt, en particulier pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et métaboliques, les gens peuvent se référer aux méthodes et conseils pour faire face lorsqu'ils présentent des symptômes de la maladie ci-dessous.

Selon le médecin spécialiste 2 Nguyen Thi Diem Huong, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - branche 3, certaines maladies sont susceptibles de s'aggraver pendant et après le Têt en raison d'un mode de vie et d'une alimentation perturbés, notamment :

Hyperglycémie. Les symptômes de l'hyperglycémie comprennent la faim, la soif, des mictions fréquentes la nuit et de la fatigue ; ils peuvent s'accompagner d'une vision trouble, d'engourdissements des membres, d'agitation, d'essoufflement, d'anxiété, etc.

Traitement : Boire beaucoup d’eau pour éliminer l’excès de sucre dans le sang par les urines. Les patients souffrant d’insuffisance rénale ou cardiaque ne doivent pas utiliser cette méthode.

Buvez 1 tasse supplémentaire de thé vert (vous pouvez ajouter 2 à 3 tranches de gingembre) chaque jour.

Boire 1 tasse supplémentaire de thé vert (vous pouvez ajouter 2 à 3 tranches de gingembre) chaque jour

Marchez pendant 30 à 60 minutes pour favoriser l’utilisation du glucose.

Adaptez votre alimentation et surveillez votre glycémie à domicile. Consultez rapidement un centre médical si votre état n'est pas maîtrisé ou montre des signes d'aggravation.

Hypertension artérielle. Si la pression artérielle systolique est supérieure à 140 mmHg mais inférieure à 160 mmHg : les patients peuvent surveiller leur tension artérielle à domicile, limiter leurs mouvements, privilégier le repos et poursuivre leur traitement antihypertenseur pendant la journée, conformément à la prescription. Limiter les aliments salés, ne pas fumer, éviter l'anxiété… pour stabiliser la tension artérielle. Si elle reste anormale, il est conseillé de consulter rapidement un médecin afin qu'il ajuste le traitement en conséquence.

Si la pression artérielle systolique est supérieure à 160 mmHg : le patient doit utiliser un antihypertenseur disponible à domicile, après consultation préalable d'un médecin. Pendant cette période, il doit se reposer et surveiller sa pression artérielle. Si la pression artérielle reste élevée ou qu'aucun médicament ne permet de la contrôler immédiatement, il convient d'emmener le patient à l'hôpital au plus vite. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm