Les conséquences de nuits interminables passées à être amis avec des boissons énergisantes
Au cours des mois d'été 2023, Vu Van Bao ( Hai Duong ) est entré dans la phase d'accélération de l'examen de fin d'études secondaires.
Comme beaucoup d'étudiants, Bao a profité de chaque instant précieux pour réviser en vue de l'examen. Le temps consacré à la préparation est inversement proportionnel au temps passé à dormir. Pour surmonter ses moments de somnolence, il s'est tourné vers les sodas et les boissons énergisantes, véritables « médicaments miracles » pour rester éveillé.
« La sensation de fatigue et le manque de sommeil ont immédiatement disparu dès que j'ai bu des boissons énergisantes. Veiller tard me donnait faim, alors je mangeais plus », se souvient la génération Z de l'époque où étudier jour et nuit a bouleversé sa vie.
En mangeant trop et en ne dormant pas assez, les premiers signes de la maladie étaient apparus tranquillement mais Bao n'y prêtait pas attention.
« J'ai pris 83 kg et mon corps était gonflé. Mon visage était visiblement plus foncé et de l'acné apparaissait sur tout mon visage. Mais je pensais que ma prise de poids et mon acné étaient principalement dues à mon mode de vie malsain et à mes veillées tardives, alors je n'y ai pas prêté attention », raconte Bao.
Bao a pris du poids et a souffert d'acné sévère pendant cette période (Photo : NVCC).
Après avoir réussi l'examen, Bao se rendit à Hanoï pour s'inscrire à l'école. Le jeune homme conservait ses habitudes : se lever tard, manger le soir et boire des boissons gazeuses. Des mictions fréquentes apparurent, commençant à perturber sa vie quotidienne.
« Au début, je pensais que j'urinais souvent parce que je buvais trop d'eau. Mais quand j'ai dû me lever toutes les 3-4 minutes pour aller aux toilettes, j'ai compris que quelque chose n'allait pas », a raconté Bao. En regardant attentivement, il a constaté que son urine contenait un résidu blanc trouble, et il a compris qu'il était temps de consulter un médecin.
À l'âge de 18 ans, le garçon qui n'avait jamais été gravement malade et qui avait un corps « fort » a été choqué d'apprendre qu'il souffrait d'une insuffisance rénale de stade 1.
« Quand j'ai appris les résultats, j'ai été choqué. Je n'avais que 18 ans à l'époque, je n'avais jamais été gravement malade, j'étais grand et en bonne santé, mais je souffrais d'insuffisance rénale », a déclaré Bao en secouant la tête.
Payer le prix de penser « la maladie ne viendra pas à moi »
« Je n’osais aller nulle part car il y avait des moments où l’envie d’uriner devenait de plus en plus difficile à contrôler », se souvient Bao à l’époque où sa maladie était à son apogée.
Lors de son premier contrôle, son taux de créatinine était de 123, alors que chez les hommes en bonne santé et dotés d'une fonction rénale normale, l'indice de créatinine se situe généralement entre 53 et 106. Bien que la différence ne soit pas trop importante, elle a suffi à Bao pour qualifier les jours de mictions incontrôlées de pires jours de sa vie.
Après être allé chez le médecin, il a reçu une ordonnance et a commencé à modifier son mode de vie.
« Bien que j'aie ajusté mon régime alimentaire et pris les médicaments prescrits, la deuxième fois que je suis allé chez le médecin, ma créatinine n'a toujours pas diminué et mon taux d'acide urique était encore plus élevé qu'avant.
Le médecin a évoqué le risque d'une insuffisance rénale plus grave," a encore plus choqué le jeune homme.
La subjectivité face aux signes de la maladie vient probablement de la pensée typique des jeunes selon laquelle « beaucoup de gens sont comme moi, donc ce n'est pas sûr que ce soit mon tour ».
Des habitudes alimentaires et de vie déséquilibrées et malsaines peuvent détruire l'organisme en silence et ne sont découvertes que lorsqu'elles atteignent un stade difficile à guérir. Le dépistage précoce de l'insuffisance rénale est une bénédiction pour Bao, car il existe encore de l'espoir de traitement.
Bao n'est qu'un étudiant de première année à l'université, nourrissant encore de nombreux grands projets, et est encore plus effrayé par les images de jeunes souffrant d'insuffisance rénale terminale à l'hôpital chaque jour.
« J'étais sous le choc, sans penser qu'à 18-19 ans, il y avait des gens souffrant d'insuffisance rénale, encore plus gravement que moi. Heureusement, je l'ai découvert tôt, et j'étais plus déterminé à changer et à guérir », a déclaré Bao.
Lors de sa troisième consultation, les indicateurs négatifs avaient considérablement diminué. Lors de sa consultation suivante, les résultats étaient revenus à la normale et les symptômes avaient disparu. Quatre mois après le diagnostic d'insuffisance rénale, le jeune homme avait complètement changé son mode de vie.
« Médicaments » inattendus provenant des aliments et des boissons
Le traitement des médecins pour le Bao, en plus de la prise de médicaments, est étonnamment simple : manger moins de sel, se reposer suffisamment et augmenter le temps d'exercice.
La cause de l'insuffisance rénale chez de nombreux jeunes vient du fait de négliger des habitudes alimentaires et de vie apparemment normales : une alimentation équilibrée avec du sel et des protéines, boire moins de boissons sucrées, dormir suffisamment 8 heures par jour, faire de l'exercice pour améliorer la santé et le métabolisme...
Le but est d'éviter que les reins soient surchargés, ce qui entraînerait une baisse de fonction, voire un manque de force pour fonctionner et ensuite une « grève » sans s'en rendre compte.
Depuis qu'il souffre d'insuffisance rénale, Bao a complètement renoncé aux sodas et aux boissons énergisantes. Il considère désormais sa bouteille d'eau personnelle comme sa meilleure amie et l'emporte toujours avec lui. Au restaurant, il préfère l'eau aux autres boissons.
Le régime alimentaire du jeune homme a également considérablement changé. Finis les fritures et les aliments trop épicés ; Bao mange désormais des aliments bouillis et utilise moins de sel qu'avant.
« Le menu pour les personnes souffrant d’insuffisance rénale présente en fait de nombreuses similitudes avec un régime alimentaire sain pour perdre du poids, mais en fonction du stade et de la gravité de la maladie, j’ajuste le régime alimentaire », a déclaré Bao.
Bao suit un régime alimentaire à faible teneur en aliments transformés et en épices depuis qu'il s'est remis d'une insuffisance rénale (Photo : Hung Anh).
Manger trop de protéines dans le passé était l’une des principales causes de son insuffisance rénale.
Après être tombé malade, il a augmenté sa consommation de légumes, réduit la quantité de protéines dans chaque repas et a choisi de manger du tofu, des œufs, etc. au lieu de manger trop de viande.
L’ajustement et l’équilibrage des nutriments, en particulier l’apport en protéines, aideront l’acide urique dans le sang à rester à des niveaux normaux, évitant ainsi une surcharge rénale conduisant à une insuffisance rénale et à de nombreuses autres maladies.
Après avoir souffert d'insuffisance rénale, Bao a décidé de modifier son horloge biologique : « Je ne veille plus toute la nuit comme avant. Je me couche plutôt tôt et je consacre plus de temps à l'exercice et au sport . »
Bao choisit de se coucher tôt et de faire de l'exercice 2 heures par jour pour rester en bonne santé (Photo : Hung Anh).
Actuellement, la génération Z consacre deux heures par jour à l'exercice. Parfois, il s'agit de sauter à la corde, de faire de la musculation ou simplement d'utiliser des appareils de musculation publics sur l'aire de jeux près de chez eux.
Récemment, Bao a utilisé TikTok pour partager son histoire, mais il a reçu de nombreuses opinions selon lesquelles il aurait utilisé sa maladie pour attirer les vues.
La génération Z partage ses histoires sur TikTok pour partager la responsabilité de la santé de chaque individu (Photo : Hung Anh).
« Je ne pense pas que j'utiliserais la maladie pour susciter l'intérêt des téléspectateurs. Récemment, de nombreux cas d'insuffisance rénale ont été signalés chez des très jeunes enfants. Je souhaite simplement partager mon histoire pour mettre en garde ceux qui, comme moi, sont encore subjectifs quant à leur santé », a déclaré Bao.
Selon le Dr Nguyen Van Tuyen, chef du département de néphrologie et d'urologie de l'hôpital général de Duc Giang (Hanoï), les habitudes de vie non scientifiques deviennent une cause fréquente d'insuffisance rénale chez les jeunes.
« De nombreux cas d’insuffisance rénale chronique sont causés par la consommation d’aliments gras, des veillées tardives, un stress prolongé et un manque d’exercice », a déclaré le Dr Tuyen.
Le danger de cette maladie est qu’elle progresse silencieusement, sans pratiquement aucun symptôme évident dans les premiers stades.
« Des bilans de santé réguliers, notamment des contrôles précoces de la fonction rénale, sont le seul moyen de détecter les maladies à temps. Malheureusement, de nombreux jeunes restent subjectifs, se croyant en bonne santé et négligent donc les examens réguliers. Lorsqu'ils découvrent la maladie, il est déjà trop tard », prévient le Dr Tuyen.
En plus d’un mode de vie sain, le Dr Tuyen a souligné l’importance de bilans de santé réguliers, en particulier pour les personnes présentant des facteurs de risque élevés tels que le diabète et l’hypertension artérielle.
Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/thuc-khuya-coi-nuoc-tang-luc-la-than-duoc-gen-z-18-tuoi-suy-than-20250623200333619.htm
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