Comment le manque de sommeil augmente-t-il la glycémie ?

Le taux de sucre dans le sang augmente généralement pendant que nous dormons, généralement entre 4 et 8 heures du matin. Chez les personnes normales, le pancréas sécrète l'hormone insuline et aide les cellules musculaires, la graisse, le foie et d'autres organes à absorber le glucose, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).

Le manque de sommeil rendra le diabète plus difficile à contrôler

Cependant, chez les personnes diabétiques, l'organisme ne sécrète pas suffisamment d'insuline et ne peut donc pas apporter de glucose aux cellules. Par conséquent, la glycémie augmente, entraînant une hyperglycémie.

De plus, le manque de sommeil entraîne un déséquilibre des hormones qui régulent l'appétit et le métabolisme, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. Des études montrent que le manque de sommeil réduit la capacité de l'organisme à sécréter de l'insuline, augmentant ainsi le risque de résistance à l'insuline et entraînant une perte de contrôle du diabète.

Plus précisément, des recherches montrent que les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit sont plus susceptibles d'avoir des habitudes alimentaires irrégulières, de grignoter davantage et de privilégier les aliments malsains. Le manque de sommeil augmente la production de ghréline, l'hormone de la faim, et diminue la leptine, l'hormone de la satiété. Cela augmente la sensation de faim et stimule les envies d'aliments riches en sucres et en graisses. Par conséquent, elles prennent facilement du poids.

De plus, une glycémie trop élevée ou trop basse le soir affecte également le sommeil et provoque de la fatigue le lendemain. Lorsque la glycémie est élevée, les reins trouvent le moyen d'éliminer cette quantité de sucre, ce qui provoque une sensation d'envie d'uriner la nuit. De plus, selon Verywell Health , une glycémie élevée provoque des maux de tête et une soif accrue.

Source : https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm