Quelle est la durée idéale du bain pour la santé ?

Le bain aide à éliminer la saleté, la sueur et les cellules mortes de la peau, tout en améliorant la circulation sanguine, en aidant à se détendre et à réduire le stress.

Cependant, se baigner trop longtemps peut entraîner certains problèmes de santé, en particulier lorsqu'on se baigne avec de l'eau chaude, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Se baigner trop longtemps peut avoir des effets nocifs sur le corps, en particulier sur la peau.

Un bain trop long peut priver votre peau de son hydratation naturelle, provoquant sécheresse et irritation. Les experts recommandent de ne prendre que 10 à 15 minutes de bain à la fois. C'est la durée idéale pour nettoyer votre corps sans agresser votre peau.

En effet, une exposition excessive à l'eau, surtout chaude, peut priver la peau de ses huiles naturelles, la rendant sèche et sujette aux infections. Les douches prolongées consomment également plus d'eau et constituent un gaspillage.

Une douche rapide, est-ce une bonne chose ?

Prendre un bain trop vite n'est pas bon non plus. Prendre une douche rapide a l'avantage d'économiser de l'eau et du temps. Cependant, on n'aura pas assez de temps pour se nettoyer. Des bactéries et des impuretés peuvent persister sur la peau, augmentant ainsi le risque d'infection ou d'autres problèmes cutanés.

Par conséquent, 10 à 15 minutes suffisent pour se nettoyer le corps. La température de l'eau est également un facteur important pour la santé. Une eau trop chaude peut entraîner une déshydratation de la peau, tandis qu'une eau trop froide peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins. La température idéale de l'eau pour un bain est donc d'environ 37 °C, soit l'équivalent de la température corporelle.

Lors de l'utilisation de produits pour le bain et la douche, il est conseillé de limiter les produits contenant des parfums et des détergents puissants. Ils peuvent déshydrater et irriter la peau.

Pour un bain réussi, il faut commencer par se mouiller les cheveux et la peau, puis utiliser du shampoing. Appliquer ensuite du savon ou du gel douche sur le corps en évitant de frotter trop fort, car cela pourrait irriter la peau. Rincer ensuite à l'eau claire et sécher délicatement le corps avec une serviette, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm