Un taux de cholestérol sanguin élevé peut entraîner des maladies potentiellement mortelles telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Pour éviter cela, en plus de prendre des médicaments anti-cholestérol, vous pouvez modifier votre alimentation et augmenter votre activité physique. Consommer du gingembre est une bonne solution. Le gingembre est également un médicament traditionnel efficace pour réduire le cholestérol, selon India TV.
Pour réduire le mauvais cholestérol, vous pouvez boire du thé au gingembre et au citron.
Le cholestérol présent dans l'organisme comprend le bon et le mauvais cholestérol. Lorsque le mauvais cholestérol augmente, il se dépose et obstrue les vaisseaux sanguins, affectant ainsi l'irrigation sanguine. Cela augmente le risque de maladies potentiellement mortelles comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il est donc essentiel de contrôler le mauvais cholestérol.
Que disent les preuves scientifiques ?
Le gingembre contient du gingérol, un hypolipidémiant qui contribue à réduire le cholestérol. Le jus de gingembre s'est avéré bénéfique pour réduire le mauvais cholestérol. Une étude de 2014 a révélé que le gingembre pouvait réduire les taux de cholestérol total et de triglycérides, tandis qu'une étude de 2008 a révélé que le gingembre pouvait réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol, selon le site d'actualités santé Healthline .
Une revue systématique et une méta-analyse de 2018, qui ont examiné 12 essais, ont révélé que des doses de gingembre inférieures à 2 grammes par jour étaient efficaces pour réduire à la fois les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides, selon Medical News Today .
Le gingembre contient du gingérol, un agent hypolipidémiant qui aide à réduire le cholestérol.
Comment préparer de l'eau de gingembre pour réduire le cholestérol
L'eau de gingembre est très facile à préparer. Il vous suffit d'eau et de racine de gingembre. Vous pouvez ajouter du miel et du jus de citron pour équilibrer la saveur.
L'eau de gingembre pour réduire le cholestérol : Le moyen le plus simple est d'ajouter simplement du gingembre moulu ou quelques tranches de gingembre à un verre d'eau chaude, selon WebMD.
Une autre méthode consiste à faire tremper un morceau de gingembre de 2,5 cm dans un verre d'eau avant de se coucher et à le boire à jeun le matin. Boire de l'eau de gingembre quotidiennement permet de réduire progressivement le taux de mauvais cholestérol et de réduire l'obésité.
Thé au gingembre et au citron pour réduire le cholestérol : Pour réduire le mauvais cholestérol, on peut aussi boire du thé au gingembre et au citron. Faites bouillir 250 ml d'eau dans une casserole, ajoutez du gingembre râpé. Laissez bouillir 10 minutes, puis filtrez. Laissez refroidir, pressez un demi-citron et ajoutez 1 cuillère à café de miel si vous le souhaitez, selon India TV .
Source : https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm
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