En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Dormir avec les lumières allumées ou éteintes aide-t-il à prévenir les maladies cardiaques et le diabète ? ; Les aliments bons pour le cœur sont recommandés par les médecins pour vivre plus longtemps ; Les personnes qui n'aiment pas boire de lait, comment obtenir suffisamment de calcium ?...
Les bienfaits inattendus du chou pour la santé
Le chou se décline en de nombreuses formes et couleurs, notamment blanc, vert et violet. Il présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une meilleure digestion et un bon fonctionnement cardiaque. Ce légume est également riche en vitamines et minéraux. Voici quelques-uns de ses bienfaits.
Contient beaucoup de vitamine C. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui joue de nombreux rôles importants dans le corps.
Le chou est particulièrement riche en vitamine C, qui peut aider à protéger contre les maladies cardiaques et certains cancers.
Le chou a de nombreux bienfaits pour la santé
Améliorez votre digestion. Pour améliorer votre santé digestive, le chou, riche en fibres, est un excellent choix. Ce légume est riche en fibres insolubles bénéfiques pour l'intestin, qui contribuent à la santé de votre système digestif. De plus, le chou est riche en fibres solubles, dont il a été démontré qu'elles augmentent le nombre de bonnes bactéries intestinales.
Aide à maintenir un cœur en bonne santé. De nombreuses études montrent que le chou rouge contient des composés appelés anthocyanes, qui contribuent à réduire le risque de maladies cardiaques. Le chou contient plus de 36 types différents d'anthocyanes puissants, qui contribuent à améliorer la santé cardiaque.
Réduire la tension artérielle. L'hypertension artérielle touche de nombreuses personnes dans le monde et constitue un facteur de risque majeur de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Le chou rouge est une bonne source de potassium, qui contribue à réguler la tension artérielle. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 27 mars.
Dormir avec les lumières allumées ou éteintes pour aider à prévenir les maladies cardiaques et le diabète ?
Une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé. Selon une étude publiée dans les Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), dormir la lumière éteinte peut contribuer à réduire les risques de maladies cardiaques et de diabète.
Des scientifiques de l'Université Northwestern de Chicago (États-Unis) ont notamment découvert que l'exposition à la lumière pendant le sommeil nuit à la fonction cardiovasculaire et augmente le risque de résistance à l'insuline le lendemain matin. Cela accroît le risque de maladies cardiaques, de diabète et de syndrome métabolique.
Vous devriez fermer les rideaux, éteindre toutes les lumières ou porter un masque pour les yeux avant d’aller vous coucher.
Daniela Grimaldi, MD, PhD, co-auteure de l'étude, de l'Université Northwestern, a déclaré : « Les résultats montrent qu'une seule nuit d'exposition modérée à la lumière peut altérer la glycémie et la régulation cardiovasculaire, qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque, de diabète et de syndrome métabolique. »
Il est important d’éviter ou de minimiser l’exposition à la lumière pendant le sommeil. Les auteurs de l’étude recommandent donc de fermer les stores, d’éteindre toutes les lumières ou de porter un masque pour les yeux avant d’aller se coucher.
Des recherches montrent également que dormir avec la lumière allumée augmente le rythme cardiaque et peut provoquer des réveils prématurés. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 27 mars.
Les aliments bons pour le cœur recommandés par les médecins pour vivre plus longtemps
Un médecin a révélé un aliment qui est bon pour votre cœur, stimule les bactéries intestinales et peut même vous aider à vivre plus longtemps.
Le Dr Tim Spector, nutritionniste et professeur d'épidémiologie génétique au King's College de Londres (Royaume-Uni), affirme que le délicieux cacao présente d'énormes bienfaits pour la santé. Il surpasse certains superaliments en termes de nutriments importants.
Les médecins viennent de révéler un plat qui est bon pour le cœur, augmente les bactéries intestinales et vous aide à vivre plus longtemps.
Le médecin a dit : « Le cacao est un aliment sain. Il contient de nombreux polyphénols et est une riche source de fibres. »
En fait, les recherches montrent que la teneur totale en polyphénols de la poudre de cacao dépasse de loin celle des superaliments comme les myrtilles et les grenades.
Les polyphénols comme les flavanols sont excellents pour les bactéries intestinales, stimulant la croissance des bactéries bénéfiques et réduisant les bactéries nocives.
Le professeur Spector a déclaré : « Étonnamment, la quantité de fibres dans le chocolat est très élevée, surtout dans le chocolat contenant 70 % de cacao ou plus. Plus le pourcentage de cacao est élevé, plus il contient de fibres. » Commencez votre journée avec des informations santé. pour voir plus de contenu de cet article !
Lien source
Comment (0)