En conséquence, marcher régulièrement aide les personnes souffrant de douleurs lombaires à soulager leurs maux de dos, selon le site médical Medical Express.
La marche est un exercice simple auquel presque tout le monde peut participer.
Jusqu'à 800 millions de personnes dans le monde souffrent de lombalgie, une cause majeure d'invalidité et de dégradation de la qualité de vie. Les épisodes récurrents de lombalgie sont également fréquents : 7 personnes sur 10 en rémission connaissent une récidive dans l'année.
Un essai clinique mené par le groupe de recherche sur la douleur spinale de l’université Macquarie (Australie) a examiné si la marche pouvait être un traitement efficace, rentable et accessible pour les douleurs lombaires.
L'essai a suivi plus de 700 adultes récemment guéris de lombalgies. Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe a suivi un programme de marche et a bénéficié de séances de kinésithérapie pendant six mois, et un groupe témoin.
Les chercheurs ont suivi les participants pendant 1 à 3 ans.
La marche régulière aide les personnes souffrant de lombalgie à soulager leurs maux de dos
Ces résultats pourraient avoir de profondes implications sur la manière dont les douleurs lombaires sont gérées, a déclaré l'auteur principal Mark Hancock, professeur de physiothérapie à l'Université Macquarie.
Les résultats de l'étude ont montré que le groupe de marche avait moins de crises de douleur que le groupe témoin et une période de rémission de la douleur plus longue avant la récidive, en moyenne 208 jours contre 112 jours dans le groupe témoin, a-t-il déclaré, selon Medical Express.
La marche est un exercice simple accessible à presque tout le monde, explique le professeur Hancock. Cet exercice simple combine des mouvements doux, renforce la structure vertébrale et les muscles, détend et réduit le stress, tout en libérant des endorphines, l'hormone du bonheur qui procure une sensation agréable.
La marche présente également de nombreux autres avantages pour la santé, notamment la santé cardiaque, la densité osseuse et l’amélioration de la santé mentale, a ajouté le professeur Hancock.
La co-auteure, la Dre Natasha Pocovi, physiothérapeute à l'Université Macquarie, a déclaré qu'en plus d'aider les patients à rester en rémission plus longtemps, la marche était également rentable. Elle améliorait non seulement la qualité de vie des patients, mais réduisait également de moitié environ leurs besoins en traitements et leurs arrêts de travail.
Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm
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