Découvrez comment la marche réduit le risque de diabète jusqu'à 39 %

Des chercheurs ont analysé 10 études portant sur 508 121 personnes aux États-Unis, au Japon et au Royaume-Uni. Ils ont constaté que marcher à une vitesse d'environ 3 à 5 km/h réduisait le risque de diabète de 15 % par rapport à une marche à moins de 3 km/h, quelle que soit la distance parcourue. 5 km/h équivaut à environ 2 pas par seconde.

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Marcher d’un bon pas à une vitesse de 5 à 6,5 km/h réduit le risque de diabète jusqu’à 24 %, selon la revue de recherche Study Finds.

En particulier, marcher rapidement à une vitesse supérieure à 6,5 km/heure réduit le risque de diabète jusqu'à 39 % - cette vitesse équivaut à environ 3 pas/seconde.

Le nombre d'adultes atteints de diabète de type 2 dans le monde augmente à un rythme effréné. Il s'élève actuellement à 537 millions et devrait atteindre 783 millions d'ici 2045, a déclaré le Dr Ahmad Jayedi, auteur principal de l'étude et de l'Université des sciences médicales de Semnan (Iran), dans un communiqué de presse. Cela souligne la nécessité de trouver des mesures préventives simples et rentables.

Marcher à un rythme soutenu à une vitesse supérieure à 6,5 km/h réduit le risque de diabète jusqu’à 39 %.

Le Dr Ahmad affirme que la marche rapide pourrait être un moyen simple de lutter contre le diabète de type 2.

La vitesse de marche n’est pas seulement une mesure de la santé globale, mais également une mesure de la capacité fonctionnelle.

Une vitesse de marche plus rapide indique une meilleure santé cardiovasculaire et une meilleure force musculaire, des facteurs qui sont inversement liés au risque de diabète, a ajouté le Dr Ahmad.

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giam-den-39-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-185231130000524355.htm