Les aliments qui rendent votre cuir chevelu plus sujet aux pellicules

En hiver, on peut constater une augmentation des pellicules sur le cuir chevelu. À cette période, le cuir chevelu est plus sec, ce qui favorise l'apparition des pellicules, selon le site web Healthline (États-Unis).

Une croissance excessive de champignons sur le cuir chevelu provoquera des pellicules.

Ne pas se laver les cheveux régulièrement peut également provoquer des pellicules. En effet, le sébum et les squames du cuir chevelu s'accumulent et forment des pellicules. Certaines personnes sont plus sujettes aux pellicules si elles souffrent de dermatite séborrhéique ou d'une prolifération du champignon Malassezia sur le cuir chevelu.

Bien que l'hydratation et l'utilisation de shampooings antipelliculaires puissent aider à contrôler les pellicules, il est également important de surveiller son alimentation. Les aliments riches en acides gras oméga, en biotine et en zinc sont bons pour les cheveux et la peau. Cependant, les sucreries et les aliments transformés peuvent entraîner une production excessive de sébum et favoriser la prolifération de levures, notamment sur le cuir chevelu.

Malassezia, levures et autres champignons peuvent devenir incontrôlables si nous consommons trop de sucre. De plus, une consommation excessive de sucreries et de boissons sucrées augmente rapidement la glycémie et les taux d'insuline. Par conséquent, l'organisme sécrète des hormones qui favorisent la production de sébum.

Le Malassezia se nourrit de ce sébum et libère de l'acide oléique sur le cuir chevelu. Cet acide peut provoquer des démangeaisons et une desquamation des cellules cutanées. Une consommation excessive d'aliments transformés peut également provoquer des pellicules.

Une étude publiée dans le Journal of Investigative Dermatology a analysé l'alimentation de plus de 4 000 personnes, dont 14,5 % souffraient de dermatite séborrhéique. L'objectif était d'évaluer l'impact de l'alimentation sur les personnes atteintes de dermatite séborrhéique et sur leur taux de pellicules.

Les résultats ont montré que les personnes consommant davantage de fruits présentaient un risque moindre de développer une dermatite séborrhéique. En revanche, les personnes consommant davantage d'alcool, de pommes de terre, d'aliments frits et de viandes transformées et non transformées étaient plus susceptibles de développer une dermatite séborrhéique, ce qui entraînait une augmentation de la formation de pellicules. Ce phénomène était particulièrement observé chez les femmes, selon Healthline.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-khien-da-dau-ban-co-nhieu-gau-hon-185240310174806036.htm